一个（繁体：個）月胖了10斤正常吗

2个月瘦30斤正常吗？当然很厉害了。而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。不需要过度节食和高强度运动。采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。只要不吃撑就可以

2个月瘦30斤正常吗？

当然很厉害了。

而且两个月减15斤（pinyin：jīn）你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。

正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。

不需《读：xū》要过度节食和高强度运动。

采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正《拼音：zhèng》常饮食。

只要不澳门新葡京吃撑就【读：jiù】可以。饭后站立或者走路。

不要立刻躺着或者坐着，也不《bù》要跑步，亚博体育最好饭后半个小时再开始跑步。

肉类最好的选择就是吃牛肉，鸡胸肉，鸡腿之类澳门银河的肉不要吃（繁体：喫）皮。

鱼肉和蚬子也是最好的选择《澳门永利繁：擇》，晚饭控制不住想吃东西的可以这样吃。

好(h澳门博彩ǎo)吃不胖人。

关键您多高多重？