你觉得我们中华五千年的养生文化值得弘扬吗？在世界史上，出现过一个个举世闻名的文明策源地，产生了古巴比伦、古埃及、古代中国、古印度等四个人类文明最早诞生的地区。但是，这些文明光辉在历史长河中很快就销声匿迹了
你觉得我们中华五千年的养生文化值得弘扬吗？
在世界史上，出现过一个个举世闻名的文明策源地，产生了古巴比伦、古埃及、古代中国、古印度等四个人类文明最早诞生的地区。但是，这些文明光辉在历史长河中很快就销声匿迹了。唯有中华民族，虽然也经历了无数战争的创伤和朝代更替，但五千年来却始终一脉相承，传统文化不断，原因何在？除了伟大的思想文化体系，造就了宠辱不惊，生生不息的民族品格外，根本原因还在于文明的溯源接近返璞归真，真正体现了天、地、人之间的相生相养规律。
一、中华传统文化(拼音：huà)与养生总论
汉代以后中华传统文化分儒释道三家，还可以加上医家，中华传统文化最形象最完美的体现就是太极图。太极图由两条鱼组成，我们看见黑鱼上有白点，白鱼上有黑hēi 点，这叫你中有我，我中有你，中国本土化的佛家文化以禅宗为代表，佛家讲空，中医是讲究阴开云体育阳平和的医学。那么这三家如何讲养生？
天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。大家看太极图，黑色部分代表了“精”，白色部分代表“神”，“气”则充溢在整【pinyin：zhěng】个太极图上面，气是精和神的中介，所以说[拼音：shuō]养生其实很简单，人类养生就是要养精气神。
中华文化讲究一是人与自然合一，即天人合一；二是人与人之间合一，即人我合一；三是人本身身心合一，广义的精指的是生命的精微物质，狭义的精是指肾藏精，同时心又藏神。所以人生最高境界是形神合一。中医把人看作是一个整体，而西医把人看成由分子、DNA等组成；
二、传统养生文化《练：huà》精髓
1、 饮食要杂，勿偏食、少（七八分饱）、慢（细嚼慢咽，吃澳门威尼斯人饭要专心，不要边吃边看报纸或看电视）、温（食物勿太热也[读：yě]勿太凉）；
2、 常：指起居有常，中医要求最好在晚亥时9澳门新葡京—11点《繁体：點》之间休息；晨卯时（5-7点）之间起床；
3澳门伦敦人、 不{pinyin：bù}妄作劳，运动勿过量；
4、 最重要是形与神俱一，饥来则食，困(拼音：kùn)来即睡，不要象西方如在跑步机边锻炼还边聊天，要象中国(拼音：guó)打太极拳一样全神贯注；
据调查，现中国《繁：國》有一亿多人患有精神抑郁症，这是现代人【pinyin：rén】生理疾病。中医认为，气机郁滞。这与肝气或脾胃虚寒有关。现在中国推广中医困难，根本原因在于中华传统文化的迷失，所以推广中医，先要弘扬传统文化。
三、儒家偏阳，道家偏阴，唯wé澳门新葡京i 易的阴阳平和来互补。
中华文化如果是光有儒家或光有道家都dōu 走不(pinyin：bù)到今天，中华文明能传承五千年，是因有易做为互补。《道德经》四十二章就说到《练：dào》了“中和”二字，所以越简单越接近生命的本质，中医是对周易最好的继承。
生命达到“和”，便是完美的人生。完美人生是指健康(拼音：kāng)、智慧、快(拼音：kuài)乐的人生《读：shēng》。
从某种意义上讲(拼音：jiǎng)，中华传统养生文《练：wén》化已经充分把天地人之间的关系研究得晶莹剔透，带有原始科学的基础，时至今日仍然值得推崇和借鉴。
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