养肝护肝吃什么食物，喝什么茶比较好？保肝护肝喝什么茶最好？回答：你好，我是食妆集，非常荣幸可以回答这个问题，感谢出题者。人体五脏六腑中，肝脏开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。中医认为：肝与胆相为表里
养肝护肝吃什么食物，喝什么茶比较好？
保肝护肝喝什么茶最好？
回答：你好，我是食妆集，非常荣幸可以回答这个问题，感谢出题者。人体五脏(繁体：髒)六腑中，肝脏开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。中医认为：肝与胆相xiāng 为表里[lǐ]。
中医常说：“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不{练：bù}到及时供应，身体各个器官都无法正常工作《pinyin：zuò》。
而在日常生活中，长期饮酒是对肝脏的最大伤害，酒是日常生活中的常见[拼音：jiàn]饮品，少量饮酒对身体并无太大危害，而长期过量饮酒使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和{练：hé}再生，就{pinyin：jiù}可能导致肝硬化。
因此日常中养肝护肝很(拼音：hěn)重要。那么，日常生活中要怎么护肝呢?随着现代人们忙碌的生活喝没时间细细做一件事的原因，近年nián 来各类护肝茶成了所有人的{拼音：de}最爱。
茶不仅是现代人较为喜爱的饮品，而且茶还具有一定药理作用，择种饮用对人体脏器的养护也是非常有益的，常饮绿茶有利身体健康.
那些茶具有保肝护肝的效果
一、男女通用的保肝护肝茶1、杞菊乌龙茶：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环《繁：環》与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏(练：shū)风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、蒲公英茶：；；蒲公英全草皆可入{pinyin：rù}药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利【拼音：lì】尿，尤其具有保肝、护肝的成效。
将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小[拼音：xiǎo]时。滤除茶渣，待凉{练：liáng}后即可饮用。
二、男性[xìng]护肝茶
1、嗜酒男《pinyin：nán》的解酒养肝茶——葛花茶
野葛花10克，将野葛花放入茶壶里泡约10分钟即（pinyin：jí）可，可冲泡多次。葛花具jù 有特殊的“解酒{jiǔ}醒脾”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。野葛花沏成茶，饮之不仅具有解酒功能，同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之作用。
2、老烟枪的养肝润喉茶——罗汉《繁：漢》果枸杞茶
抽烟对肺造成(拼音：chéng)伤害，这是众所周知的事实，抽《pinyin：chōu》烟的人常伴有咳嗽，咽yàn 喉不适等症状。推荐给老烟枪的养肝润喉茶——罗汉果枸杞茶。
罗汉果1个，枸杞5克，将一个罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天直播吧的茶叶量，加《练：jiā》上5克的枸杞，用水泡着喝，直到没有味道为止。具有清咽利喉养肝
3、程序员电脑一族的清肝护眼茶——菊花决[繁：決]明子茶
配方：菊花1直播吧0朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟（读：zhōng）。
每天饮用可改善因用{拼音：yòng}眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
三、女性护hù 肝茶
1、易yì 怒发飙女性——三七花茶
三七花1娱乐城5克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水《shuǐ》煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。
三七花用开水泡饮，或同（繁体：衕）茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功gōng 效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
2、澳门银河青春期、更[拼音：gèng]年期——玫瑰菊花茶
玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮[拼音：yǐn]。玫瑰花调【pinyin：diào】和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血【拼音：xuè】散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
肝脏排毒的饮食特点
1、每日能量控制在2000-2500千卡适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。
2、蛋白质的提供要充足一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占娱乐城全日总能量的15%，其中优质蛋【拼音：dàn】白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等。
3、脂肪的提供与健康人相当要用植物油，禁食动物油yóu 脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制（繁体：製）胆固醇chún 的摄入量。
4、碳水化合物{pinyin：wù}的提供要适当提高应占全日总能量【pinyin：liàng】的60%-70%，以利于肝糖元的储备[繁体：備]，保护肝脏，维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
5、维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素A的供给要丰富。我们在日常饮食中可以多食用[yòng]胡(繁体：鬍)萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
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