一千米跑步标准成绩《繁体：績》

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。而且，这前10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？

这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。

而且，这前10%不是45岁年[练：nián]龄组，而是30岁年龄组……

能在40分钟内完wán 成7公里路澳门威尼斯人程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳。

这需要非常好的耐力水平píng ，以及不输于年轻人的强壮心肺。

估计有些同志要嗤之以鼻了，觉得自己年轻时候10公里一气呵成也不在话下

那请你们过了35岁再试试（繁：試）吧……

人体的耐力水平和爆发力在这个年龄，没有高度自律的决心和严格训练的话，那叫[练：jiào]一[pinyin：yī]个江河日下……

在大众范围内，50岁左右能够完成万米跑(pinyin：pǎo)的人就三种：

1.退役运动[拼音：dòng]员

2.体育老师或huò 者类似职业

3.起码《繁：碼》皇冠体育把跑步坚持了10年以上的跑者

有人说在中年(拼音：nián)以后再开始训练行不行？

除非是天赋异禀，否则真的《练：de》很难。

没有在青年时期打下的基础，在中老年想通过跑步减肥是可行的，开云体育但是类似这种1小时10公里以上的速度，是不太容易企及的《练：de》。

因此，这位40分钟7公《练：gōng》里的跑者：

1.妥妥的不《读：bù》胖

2.澳门伦敦人肌肉水平和hé 心肺年龄估计在30岁上下

3.肯定是世界杯(拼音：shì)没有骨质疏松的

4.看【pinyin：kàn】起来比同龄人会年轻不少

5.差不多也{练：yě}算是一位训练上瘾的人

大概就是这个样子吧(拼音：ba)……