吃什么维生素对皮肤好？许多维生素对皮肤有好处。维生素E能改善皮肤局部循环，具有抗衰老和抗氧化作用。维生素B能调节皮肤脂质代谢，缓解皮肤干燥，保持皮肤完整。维生素A能调节皮肤角化，维生素C有美白和抗氧化作用
吃什么维生素对皮肤好？
许多维生素对皮肤有好处。维生素E能改善皮肤局部循环，具有抗衰老和抗氧化作用。维生素B能调节皮肤脂质代谢，缓解皮肤干燥，保持皮肤完整。维生素A能调节皮肤角化，维生素C有美白和抗氧化作用。维生素D有利于钙的吸收，钙在皮肤的一些生理生化功能中起作用
吃什么水果蔬菜对皮肤好？
很多蔬菜对皮肤有好处。建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，西红柿、黄瓜、花椰菜、青椒、苦瓜、紫菜等蔬菜富含维生素C，菠菜、胡萝卜、卷心菜、生菜、山药、卷心菜等蔬菜含有丰富的维生素C，维生素E含量丰富，多吃这些蔬菜有帮助体内富含维生素C和维生素E。这些营养素具有很强的抗氧化作用，帮助皮肤美白，改善皮肤细胞代谢，防止皮肤老化。除了多吃蔬菜，还可以多吃新鲜水果，经常喝牛奶，这有利于护肤。
吃什么蔬菜对皮肤好？
有很多蔬菜皮好。一般建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，西红柿、黄瓜、花椰菜、青椒、苦瓜、紫菜等富含维生素C，维生素E富含维生素E，能改善维生素C在皮肤中的代谢，能改善皮肤衰老。本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/2872842.html
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