led灯会导致孩子近视[繁：視]吗

LED灯对孩子视力有影响吗？　　远处的led灯对儿童视力有影响。　　LED灯发出的白色光中有很大比例的蓝色光。这种蓝色光会对视网膜细胞造成损害。而与成人相比，儿童对此更加敏感，因为他们的晶状体还处在逐渐发育的过程中，不能和成人一样过滤这种蓝色光

LED灯对孩子视力有影响吗？

此外，LED还有其他特性：它的照明度很强[繁体：強]，有时会导[拼音：dǎo]致目眩。　　 灯对视力的影响主要有两方面：频闪和对比度。发光二极管会产生频闪。所谓频闪，就是说灯的发光是间断的，一下亮、一下灭，但是由于它的频率高过眼睛视觉暂留的频率，但不觉得他在闪

但是有时在日光灯、白(拼音：bái)炽灯下可以看到风扇的风叶好象倒过来转，这就是因为频闪的缘故。第二，在色度方面，白炽灯的光谱最丰富，最接近自然光，其次日光灯和节能灯都是用三基色的荧光粉，发光的（拼音：de）颜色也很丰富，但是会偏蓝，而眼睛敏感的黄绿(繁：綠)光偏 少，故长期看白纸或在日光灯下看书会视觉疲劳。

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消费者，都没méi 有意识到LED灯光有什么(繁：麼)危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家[繁体：傢]和媒体弱化，很[拼音：hěn]多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小[pinyin：xiǎo]。

法国卫生局，LED造成永久性(读：xìng)伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组{繁体：組}织的老化，导致视力下【练：xià】降和某些[pinyin：xiē]退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还【hái】有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指《读：zhǐ》出手机，灯屏幕的LED灯【pinyin：dēng】光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可极速赛车/北京赛车以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来（繁体：來）的危害。

（每日邮[yóu]报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子[读：zi]设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的{拼音：de}影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质娱乐城(繁：質)量有关系。

下面，我们【pinyin：men】来了解一下，LED灯光的几大主要健康危害。

LED灯光{guāng}的几大健康危害

我（wǒ）们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的de 光，而是波长为380-500纳米的高能量（liàng）可见光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都含有这种强光，LED灯【dēng】，水机，电[繁体：電]视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它[繁体：牠]的【de】光谱中蓝光成分更(读：gèng)多一些。

→ 蓝光对眼睛有不可逆的{pinyin：de}影响

长期，过量的蓝光会造成（chéng）视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细[繁体：細]胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼(pinyin：yǎn)白最快(读：kuài)的方法。

眼【yǎn】白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的(de)漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常多duō 不可逆的影响，导致视网膜细（繁：細）胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。

→ 蓝光影响褪黑[读：hēi]素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，亚博体育松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二【拼音：èr】大罪状。

一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌mì 褪黑素，进入睡眠（mián）状态。

（光《练：guāng》源对褪黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常cháng 容{拼音：róng}易导[繁体：導]致失眠，晚间无法入睡。

也就是【shì】说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑[繁体：腦]会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光{读：guāng}还hái 有很多其他{拼音：tā}不可逆的伤害。

→ 蓝光，可能导致线《繁体：線》粒体功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你【pinyin：nǐ】会感觉自己做很多事情都无力，还《繁：還》会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险【pinyin：xiǎn】。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的（pinyin：de）这个研yán 究，分析了20名18到40岁（读：suì）的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上shàng 。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律《练：lǜ》参数都被评估。

参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每[pinyin：měi]天早上的血糖水平[读：píng]，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮报对研(yán)究的报道）

研究者发现（繁：現）：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高{gāo}于两晚（练：wǎn）上都睡在黑(hēi)房子那组。

也就是说shuō ，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳腺癌的风【pinyin：fēng】险，也可能提[pinyin：tí]高肿瘤的风险。

还可能提高抑《读：yì》郁的风险，我之前[pinyin：qián]给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外（pinyin：wài）线

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在zài 紫外线下xià ，会有很多皮肤《繁：膚》健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更小[读：xiǎo]。

→产[繁体：產]生ros自由基

大量的蓝【繁体：藍】光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧（练：yǎng）化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如rú 何减少LED灯危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽(繁：熾)灯，不过可能需要[读：yào]经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上shàng 白炽灯的寿命可能更长。

使用一段时间后，如果你（拼音：nǐ）觉得(拼音：dé)自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习（繁：習）惯。

其实，蜡烛可能效果更好{拼音：hǎo}，但是目前的蜡[繁体：蠟]烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过【pinyin：guò】，目前【练：qián】很难区(繁：區)分，特别是对于非专业人士来说。

3，尽量调低色温，一般3000K以{pinyin：yǐ}下比较安全，不要开6000K。

4，闪(繁：閃)烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功(读：gōng)能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率【lǜ】升高有{yǒu}关。

阳光还会在视[繁体：視]网膜中释放[fàng]多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。

6，给(繁：給)你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应《繁：應》，一段时间后就会感觉《繁体：覺》眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼{拼音：yǎn}睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营(繁：營)养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看澳门新葡京绿水青山，多做户外运动，多接[练：jiē]触大自然。

9，晚上回【pinyin：huí】家(繁：傢)尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上(pinyin：shàng)眼镜。

防蓝光有没有必(bì)要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量(练：liàng)谈毒性，就是耍流氓。

这句话本身没有错，但是，也可【pinyin：kě】能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确实没有[pinyin：yǒu]问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来【pinyin：lái】，还会一直想[pinyin：xiǎng]念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼{拼音：yǎn}镜，甚至说(繁：說)蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光guāng 眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质[繁：質]量提高了，第二天精力更好，注意力更加【拼音：jiā】集中。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果（拼音：guǒ）好（拼音：hǎo）不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的[de]危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解（拼音：jiě）之后，发现很多真相。

很多人问我，你nǐ 平时是怎么避免蓝光的，实际上，我wǒ 也没有太{拼音：tài}多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会《繁：會》吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户【hù】外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得[读：d世界杯é]，两种人，一定要注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿《繁：兒》，晚上尽量不要让他们在强光下活动《繁体：動》，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的【pinyin：de】习惯。

第二类就是老年人，本身视(繁体：視)力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑【bān】变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉（读：jué）得是危言耸听，这是很正常的心理【lǐ】，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不【bù】需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也[yě]许你也会很快受益。

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