大便太《练：tài》干了拉出血了怎么办

大便太干拉不出来怎么办？解决方法:1、适量进食含纤维素高的食物2、多饮水及果汁软化粪便3、摄入适当的坚果便秘的原因:1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意

大便太干拉不出来怎么办？

解决方法:

1、澳门新葡京适量进食含纤维素高的食物2、多饮水及果汁软化粪便3、摄入适当的坚果便秘的原因:1、饮食太精细、进食量少[pinyin：shǎo]、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。

2、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘。

3、澳门新葡京不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠(繁体：腸)道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。