站桩怎么练？为什么站一会肩酸脚底疼？心不静，意不坚自学站浑元桩3个月后，腹式呼吸时胸肌有点痛，还有必要在站桩吗？可以练，产生这种情况，是你站桩时太紧，没放松。大家有没有过第一次站桩腿麻的经历？当时有什么感受？我在1993年第一次在深圳空劲气功健身院练气功时，老师讲站桩是空劲气功的基础功法，有许多套路都是在站桩中进行的，也是气功的主要功法
站桩怎么练？为什么站一会肩酸脚底疼？
心不静，意不坚
自学站浑元桩3个月后，腹式呼吸时胸肌有点痛，还有必要在站桩吗？
可以练，产生这种情况，是你站桩时太紧，没放松。大家有没有过第一次站桩腿麻的经历？当时有什么感受？
我在1993年第一次在深圳空劲气功健身院练气功时，老师讲站桩是空劲气功的基础功法，有许多套路都是在站桩中进行的，也是气功的主要功法。
初学者一下子站不好桩，这要在长期锻炼中逐步提高，开澳门伦敦人始练站桩是有些不习惯，会产生腿脚疼痛和颤抖，如没掌握好要领，还会产生腰痛、肩背疼、脚麻的现象，这些都是初练站桩阶段正常的、必然的现象。只要你逐渐《繁体：漸》熟练后，这些现象即会减轻或消失。
初练时还有心跳和呼吸加快的现象，这也是由于紧张状态引起的，属于正常现象。在练站桩阶段要坚持信心，不要遇难而退。练站桩没什么窍门，都是要自己开云体育在苦练中摸索出来的。练站桩功要根椐自己的条件(体质、环境)结合所学功法摸索出一系列适合自己的锻炼方法，把练功的时间固定下来，养成习惯，把自觉练功《练：gōng》坚持不懈，做到持之以恒。
站养生桩都一年多了，最近可感觉全身整天酸酸的，这是好是坏？
多谢邀请是属于正常现象，练站桩时，虽说身体要尽量放松，但身体要求保持一定的姿势，所以放松是相对的，由于世界杯膝关节要(拼音：yào)保持一定的屈度，因站桩时内部运动较激烈，某些器官，某些部位反应较大，所以在练完站桩后全身有点酸痛也是正常现象。
你练一年多才出现全身酸痛现象，估计是量变到质变的过渡，随着练功的时间廷长会慢慢消失。你提问时没有具体说你每次练多少时间？每天练几次？早上、晚上大几点练？在什么地方练(可参考我的微头条：静坐禁忌：风)？身体是否有恙？每个人的体质不同出现功感各异。我练站桩也出现过身体酸痛的现象，尤其是腰背部(可能练翻跟斗，经常腰背着地)，但是练过一段时间后(约一个星期)，就逐渐消失了。你可在体力允许的情况廷长每次站桩的时间，但不要勉强。每次站桩后要做好：有汗及时擦干，穿衣服，天气冷要注意避免在外面练习
我除了练《繁体：練》站桩澳门威尼斯人还静坐，自我按摩等。
以上是我个皇冠体育人见解jiě ：希望能帮到你。
站太极桩怎么双肩还酸痛啊二个月了，站半小时？
站桩是个渐近的过程，而且应该和练气相结合，随内力增强可以慢慢放底桩位。站桩肌肉，筋骨局部出现乏力，不适是自然现象，特别是初学者。但是人会很精神饱满，身体发轻，浑身有劲，一天不站浑身觉得不舒服，几天不炼觉得浑身无力。不会出现站桩后浑身乏力现象，单纯的站桩没有体验过，觉得意义不大。本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/2763280.html
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