蛋白质粉适合什么样的人吃？有哪些功效？谢谢邀请！蛋白质粉主要是补充人体蛋白质摄入不足，以至于蛋白质缺乏等，但不是适合于每个人都能喝的！对于普通人来说，只要能够做到食物多样，营养均衡，一般都是不需要补充蛋白粉的
蛋白质粉适合什么样的人吃？有哪些功效？
谢谢邀请！蛋白质粉主要是补充人体蛋白质摄入不足，以至于蛋白质缺乏等，但不是适合于每个人都能喝的！对于普通人来说，只要能够做到食物多样，营养均衡，一般都是不需要补充蛋白粉的。
蛋白粉大致分为两种，有从(拼音：có澳门巴黎人ng)乳类食物中提取出来的动物蛋白，即乳清蛋白，也有从大豆中提取的植物蛋白质，无论是哪种蛋白质，其作用都是给人体补充蛋白质。
蛋白质适合于什么样的人吃呢？
1、身体衰弱，因各种原因，膳食中缺少奶制品、豆制品、鱼、禽、蛋等富含优质蛋白质的食物，补充蛋白质粉也是个不错的选择。2、老人，因为很多的老人随着年龄的增长，代谢功能弱了，胃肠蠕动功能减弱，吃饭的量就会大不如从前，很多人又(拼音：yòu)怕影响血脂血压，不好吃皇冠体育动物性食品，致使很多营养素的缺乏，特别是蛋白质、铁、维生素B12，的缺乏，造成老年贫血。这个时候可以选择补充蛋白质粉。
对于一般普通人来说，正常情况下，通过合理的饮食完全可以补充幸运飞艇每天所需的蛋白质，食物中的蛋白质来源非常丰富，比如肉类、蛋类、奶类、豆制品、谷类等，如果通过饮食补充了足够的蛋白质后，又去补充蛋白质粉，就会使每天的蛋白质摄入过量，过量摄入的蛋白质一部分会转变为脂肪储存在体内，其他部分会在人体内进行代谢，加重《练：zhòng》肝肾负担。所以，如果蛋白质摄入过多，对身体可能弊大于利。
【澳门银河营养师提醒[拼音：xǐng]】
普开云体育通人均衡饮食，尽量食物《读：wù》多样化，从饮食中摄取蛋白质更为有利。
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