每周两次的腹部训练后，为什么腹肌训练没有酸痛感了（有力竭）？运动直到变酸才有用，伙计。判断健身是否让人感觉像在跳。泵送感是指肌肉在相当强度的阻力训练中，导致大量血液涌向目标肌群，此时肌肉会有扩张的感觉，称为泵送，这个过程称为泵送，这是衡量健身是否有效的标志
每周两次的腹部训练后，为什么腹肌训练没有酸痛感了（有力竭）？
运动直到变酸才有用，伙计。判断健身是否让人感觉像在跳。
泵送感是指肌肉在相当澳门新葡京强度的阻力训练中，导致大量血液涌向目标肌群，此时肌肉会有扩张的感觉，称为泵送，这个过程称为泵送，这是衡量健身是否《读：fǒu》有效的标志。
练完腹肌后，第二天没有酸痛感正常吗？
运动后肌肉酸痛与训练效果无相关性，用身体不适来衡量运动效果是片面的。一般来说，运动引起的肌肉酸痛是一种延迟性肌肉酸痛，澳门新葡京通常发生在运动后的第二天或第三天。它主要发生在肌肉从事陌生运动后，或长期静止不动、突然运动，尤其是肌肉离心收缩的状态，如斜坡跑、静态举重等。原因是运动训练中肌肉纤维损伤刺激疼痛神经，以及肌肉纤维损伤引起的轻微炎症。这种肌肉酸痛【读：tòng】通常与乳酸的积累关系不大
运动中产生的乳酸在运动后一到两小时内基本上会被清除(chú)。乳酸不是运动皇冠体育后疼痛的主要原因。
但要区分是由于动作姿势不当引起的，如果动作技术不规范，导致肌肉酸痛；或者在轻微酸痛的情况下，坚持运动会导致动作技术变形导致肌肉过度酸痛，可能导致姿势不佳在运动中，或未能正常工作，导致受伤。
这也有一部分健身人群认为，只要锻炼身体，就会（繁体：會）有疼痛感，如果没有疼痛感就会觉得练习不到位。训练后认为疼痛是非常有限的，甚至是训练直播吧后的效果是非常有限的。
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/267241.html
睡前一个动作(读：zuò)出8块腹肌转载请注明出处来源
