吃什么补钙最(pinyin：zuì)快最好

婴儿补钙的最佳时间？婴儿补钙的最佳时间是晚上，因为晚上钙吸收和利用的比较好。你可以在补钙的同时多吃一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以在体内合成，但是需要在阳光下合成，因此可以多去晒晒太阳

婴儿补钙的最佳时间？

婴儿补钙的最佳时间是晚上，因为晚上钙吸收和利用的比较好。你可以在补钙的同时多吃一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以在体内合成，但是需要在阳光下合成，因此可以多去晒晒太阳。钙在牛奶当中含量比较高，可以喝一定的牛奶。

一般情况下给孩子补钙的最佳时间是晚上睡前一小时，晚上补钙的好处有以下几点：1、夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，而且晚上血钙浓度也比较低，相对钙吸收性会增强，所以补钙效果较好；2、补钙有利于安定宝宝情绪，这样更有利于睡眠，所以在睡前补钙比较好。

宝宝缺钙有何表现？

1.性情异常。2岁以下的宝宝，尤其1岁以内的宝宝最容易发生的矿物元素营养缺乏症是缺钙，观察宝宝是否出现食(拼音：shí)欲不好(拼音：hǎo)、爱哭闹等症状。

2夜间盗汗。夜间睡[pinyin：shuì]眠不[练：bù]安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗甚至浸湿枕巾和衣服等症状。

3.枕秃圈quān 。缺钙的宝宝出汗，宝宝的头皮很容易发痒，所以会经常在枕头上来回蹭后脑勺。枕部头发被磨掉，形成枕秃，这些表现多发生于宝宝出生后的几个月内。当宝宝出现以上表现时，应马上去看医生，及早{pinyin：zǎo}控制症状，避免miǎn 病情发展使宝宝出现骨骼变形。

4.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数《繁体：數》1岁左(拼音：zuǒ)右学迈《繁：邁》腿走路，或者会由于骨质软，表现为 “X#30" 形腿或者 “O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

5.小儿缺钙还会导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中。坚持搭配服用努卡的鱼肝油和钙，能帮助宝宝走出chū 缺钙烦恼{练：nǎo}，增强体《繁：體》质。

6.前囟门闭合[拼音：hé]延迟。前囟一般1~1.5岁【pinyin：suì】时闭合，缺钙的宝宝通常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

宝【pinyin：bǎo】宝什么时候补钙最好？

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间jiān 。这是因为按正常的激素分《练：fēn》泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这是钙剂的吸收率最高，利用最好，所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间

补钙误《繁体：誤》区：

误区一：天天补钙。孩子正在(拼音：zài)长牙，或处在发育期《读：qī》，家长们买来各种钙片，每天给孩子吃，这种随意补钙的做法不妥当，医生是不提倡的，情况没有那么(拼音：me)严重。

误区二：不需要常cháng 规补钙。我国营《繁：營》养学会推荐婴儿每日钙摄《繁体：攝》入量为300～400mg，1～3岁400～600mg，4～10岁800mg，11～17岁1000mg

误区三：钙补得多就能长《繁体：長》个子。儿童补钙越yuè 多越好其实是认(拼音：rèn)识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。研究表明，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。

误区六：单纯补钙能治儿童缺钙。有的家[繁：傢]长把孩子带到医院检查[chá]，发现孩子有点缺钙，就自行买来一大堆钙片，给孩子大补特补，过量摄入维生素D，这样可能引发维生素D积蕴中毒现象。

误区四：喝了骨头汤就不会缺钙。营养学专家提醒，骨头里面的钙决（繁体：決）不会轻易溶出来，熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。而且熬制时最好不要用高压锅或铝(繁体：鋁)锅，避《读：bì》免在骨头汤中溶出过多的铝，最好用砂锅来炖。

如何正确的补钙呢[读：ne]？

★松皇冠体育[拼音：sōng]软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一yī 起吃。

★椰菜和深绿色有叶[繁：葉]蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝《繁：藍》叶、芜《繁：蕪》箐甘蓝以及芥菜尝试一下罐装的、新鲜的de 、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

★糊状《繁体：狀》食品

孩子皇冠体育们喜欢帮你把（练：bǎ）东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

★豆类食直播吧《练：shí》品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该（繁体：該）多吃，如rú 菜豆、花豆、云豆以及鹰《繁：鷹》嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

澳门新葡京★蔬菜上面的(pinyin：de)奶酪酱

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇[繁：澆]在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到[pinyin：dào]土豆都可以。

★含钙(繁体：鈣)橙汁

8盎司#28约226克#29橙汁所含的亚博体育钙#28300毫克#29相当于一杯牛【读：niú】奶中钙的含量。

★豆(拼音：dòu)奶

不论你所选择的是纯豆奶nǎi ，还是香草味、巧克（繁：剋）力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的{练：de}钙质含量相同。

爸爸妈妈们在补充钙的[拼音：de]同时【pinyin：shí】不要忘记补充铁、锌、硒等微量元素哦~他们(拼音：men)对人体也有很重要的作用。

爱就是让每一个孩子像小树苗一样健康茁壮成长。