到了冬天脚特《练：tè》别冰凉怎么办

冬天手脚冰冷怎么调理？天气慢慢凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效

冬天手脚冰冷怎么调理？

天气慢慢凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。

中医认为，手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天开云体育生活方《读：fāng》式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下{练：xià}，消化功能减弱，影响营养吸xī 收，进一步[pinyin：bù]发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗[读：wǎn]汤补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳[繁体：陽]是一个关键，还[繁：還]有就是活养血液。

这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红（繁：紅）糖，不用花什么大价[繁：價]钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

红枣性温、味甘，有益【pinyin：yì】气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄《繁：黃》。

红《繁：紅》豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种（繁体：種）维生素和hé 微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温（繁体：溫），味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活《拼音：huó》血化淤的作用。

加减三红汤(繁体：湯)

材料：红（繁体：紅）豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。

做法：

1、把红豆洗净，浸泡两个小(pinyin：xiǎo)时，红枣洗净去核；

2、锅中放入红【繁体：紅】枣、红豆，加入600毫升水，倒入红澳门银河糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗{练：liáo}贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善澳门巴黎人气血不通(拼音：tōng)，缓解手脚冰凉的现象。

中[读：zhōng]医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。

若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀yū 型，宜加红花、当归《繁：歸》等。

一个点健脾温中，增(练：zēng)长阳气

手脚冰凉者皇冠体育每天按揉冲门穴，也可拍(拼音：pāi)打。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位{练：wèi}，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的【读：de】手按《读：àn》揉冲门穴，可以健[读：jiàn]脾温中。

如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增zēng 强其健脾益气温阳的效果。

冲门（繁：門）穴

取穴：冲门穴位于人体{练：tǐ}的腹股沟{练：gōu}外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外（练：wài）侧。

足三里(繁体：裏)位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛(tòng)感则疗效更佳。

这两个《繁体：個》方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么幸运飞艇大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

此方现在开始服用，到了冬天手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了，自己可以用，更应《繁：應》该发送给所有的朋友们，朋{练：péng}友们看到这个方子一yī 定会非常感谢您的！