烟该怎(拼音：zěn)么戒

香烟如何彻底戒掉？我戒烟前后三次。我上次戒烟已经快两年了。现在我闻到烟味就觉得恶心。我想我不会再抽烟了。我第一次戒烟是因为我从云南到北京工作。在雾霾和香烟的双重影响下，咽炎发展到无法忍受的程度，咳嗽的程度让别人认为我得了肺结核

香烟如何彻底戒掉？

我戒烟前后三次。我上次戒烟已经快两年了。现在我闻到烟味就觉得恶心。我想我不会再抽烟了。

我第一次戒烟是因为我从云南到北京工直播吧作。在雾霾和香烟[拼音：yān]的双重影响下，咽炎发展到无法忍受的程度，咳嗽的程度让别人认为我得了肺结核。所以我第一次开始戒烟

那亚博体育时，我每天抽一包半的烟。戒烟只有一个办法，那就是不买。结果，可以想象，他们放弃了自己的份额，而其他(pinyin：tā)人没有

总吸烟量略有下降，但他们也没有放弃。除了背得懂中医，咽炎好，戒烟也不戒。

第二次是我准备生孩子的时候，和第一次差不多。然而，当我去办公室工作时，没有人在办公室吸烟，所以没有人吸烟。我已[练：yǐ]经两个多月没抽烟了（繁：瞭）。后来，儿媳怀孕了，她又抽烟了。

第三次又是咽炎，体检很差，亚健康很{练：hěn}严重。我早上起来喉咙痛[pinyin：tòng]，说不bù 出话来。我决心放弃

根据前幸运飞艇两(拼音：liǎng)次的经验，我知道突然辞职是不现实的。控制数量，减少一点。一开始，是一天半包

吸娱乐城烟后，我戒烟了。大约一周抽两支烟。这个过程非【pinyin：fēi】常痛苦

有时我早上抽完烟，下午就没烟了。然后我早上去吃剩[练：shèng]的烟头抽。大约需要三个月[pinyin：yuè]

早上抽澳门巴黎人完一支烟，我就不想xiǎng 再抽了。最后，我不想完全吸烟。后遗症是闻到别人的二手烟很恶心

戒烟后，对你的健康真的很好。没有黑痰，没有喉咙痛，精神更好《练：hǎo》，头痛。最重要的是你的能力提高了很多。哈[pinyin：hā]哈。