纳豆有何营养，日本人长寿是因为吃纳豆吗？纳豆是大豆发酵产品，大豆的蛋白质经过发酵部分胨化容易吸收，而且大豆蛋白原本是植物中最优质蛋白质，对人体营养很有帮助。另外发酵后产生的粘液菌丝类似于肠道益生元，调理肠道菌群也不错
纳豆有何营养，日本人长寿是因为吃纳豆吗？
纳豆是大豆发酵产品，大豆的蛋白质经过发酵部分胨化容易吸收，而且大豆蛋白原本是植物中最优质蛋白质，对人体营养很有帮助。另外发酵后产生的粘液菌丝类似于肠道益生元，调理肠道菌群也不错。只是注意饭前食用会更好吸收。日本民族长寿是多因素产物，纳豆的作用仅仅只是一小部分，鱼类饮食，食量不多，补充牛奶，健康生活等都起到了作用。
日本人长寿之秘诀，在于符合中医阴阳平衡之道，你赞成否？
非常赞成！这是真理！
日本人长寿是因为吃纳豆吗？
当然纳豆有自己的营养功效，不过把长寿的秘诀，仅仅聚焦于某一种食品上，无疑是有点夸大，迷信。首(拼音：shǒu)先我们来看看纳豆。现在很多游客去日本，都(拼音：dōu)会品尝一下纳豆，虽然其实并不是所有日本人都喜欢，但作为日本“代表性”的和食之一，许多人都愿意体验一下。
但你知道吗，其实纳豆最初源于中国。据历史研究，纳豆早在我国秦汉时期开云体育就已经有了，之后传到日本，所以纳豆在日本又被称为“唐纳豆”、“咸纳豆”。中国制作纳豆，喜欢用豆豉，但日本用的比较多的是大酱，形成了如今这种丝滑、带有黏液的食品。它富含多种营养元素，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质，比较利于消化、降血《练：xuè》压等。
食用纳豆是门技术活。如果澳门威尼斯人你只是想普通tōng 平常的用筷子夹起纳豆吃，可能会吃的满嘴都是丝。你需要先夹起它，然后在空中转圈，把丝搅成一团，这样才能够吃好。
那么，回《繁：迴皇冠体育》归正题，日本人长寿的秘诀当然不只纳豆，而是在于一个综合的环境、饮食系统。
日本人吃的一般比较清淡，少油少盐少辣，这样给肠胃的负担降到最低。同时，日本人吃比世界杯较多的鱼，脂肪含量低，但蛋白质高，同时还有许多矿物质，再配上一碗热(拼音：rè)腾腾的大酱汤，营养全面均衡，所以吃传统食物长大的日本人，一般也比较瘦，肥胖病不多。
另外还需要强调的是，日本人的长寿，也因为伴随着经济发展，日本医疗水平快速提(拼音：tí)升所致《繁：緻》。日本的医疗技术是其强项，如今赴日本医疗，已经成为了中国富人(拼音：rén)的选择之一。
当然了，日本比较好的自然环境，水、空气、阳光，也是日本人长寿的环境因yīn 素。所以应该全面综澳门伦敦人合的看待日本人的长寿问提。
另外，你知道吗，女性平均寿命排名世界第一的其实不是日本，而是香港，据说这与当地丰富营养的粤式美食大大相关。写到这，好想去吃。
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