有没有人天生白瞳[读：tóng]

有什么窍门可以让皮肤变白？科学干货贴——我是如何变白的皮肤由黑变白是一种怎样的体验......作为一个女孩，从小到大都被人嘲笑黑，从小被叫着黑姑娘长大的，上大学以后开始爱臭美了，最近发现皮肤又变白了，

有什么窍门可以让皮肤变白？

皮肤由黑变白{pinyin：bái}是一种怎样的体验......

作为一个女孩，从小到大都被人嘲笑黑，从小被[bèi]叫着黑姑娘长大的，上大学以后开始爱臭美了，最近发现皮{拼音：pí}肤又变白了，忍不住想把我这些年的方法经验写一下{pinyin：xià}

【美白总结】原【练：yuán】理 内调 外养 防晒 习惯 妆容技巧

原理：不能变白，但能免智商{shāng}税

1、皮肤正常的代谢周期是28天，而美白是大工程，不要相信三（拼音：sān）五（拼音：wǔ）天就能白(拼音：bái)几度

2、如rú 果你是易黑难白体质的话，那你蕞要重视的就是防晒！

3、皮肤的光泽度要比美白更重要，肤色暗沉的话要{yào}定期清角jiǎo 质或者用果酸身体乳

内调（繁体：調）：白1-2度

1、胡萝卜橘子这些黄色水果要少吃，里(繁：裏)面有大量胡萝卜素，吃太tài 多没办法被人体吸收的话皮肤会变黄

2、每天补充维生素，吃水果总记不bù 住我就每天一粒维E 一粒维B族 两粒维C，长期吃是有用的，尤其容易晒黑皮肤发黄的妹子，维A也可以吃吃预【yù】防痤疮的。

3、美白补剂sw澳门威尼斯人isse水光片，我觉得是要比敷面膜更管用的，有【pinyin：yǒu】点小贵不过效果很好，吃完一瓶我真的觉得皮肤好到爆炸！是那种由内而外散发的很通透的亮白！

外养《繁体：養》：白1-3度

1、护肤品中，对美白蕞有效的是精华，第二顺位是面霜面膜，延展到身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依赖洁面、化妆水来美白的小仙女《nǚ》就算了吧【拼音：ba】

2、抗《kàng》氧化很重要，像是虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比较多的是sesderma白藜芦{繁：蘆}醇精华，一天下来10个小时脸不会黄！我一夏天用{yòng}了三瓶！

3、肤色均匀才能显白！嘴角和T区都是shì 比较容róng 易发暗的地方，我都是377搀着lamer一起抹，lamer会搓泥晚上用吧~再有就是脖子和脸一定不(练：bù)要有色差！单独给脖子涂点熊果苷原液，别问我为啥不用大创，大创在日本相当于10元店

4、每天tiān 都要涂美白身体乳，隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质，身体乳【rǔ】的选择可以放宽点，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换着用，非要分的话还是宠皇后多一些，除了能白以外不黏腻不长毛滋润度可以过秋冬

防晒（繁体：曬）：白1-4度

1、面部防【fáng】晒，频率：每天

2、防晒伞一定不能少【pinyin：shǎo】！买的时候可以注意下UPF指数，＜40就是指[pinyin：zhǐ]皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个【练：gè】小时以上

3、口皇冠体育罩帽子防晒服推荐两个牌子[读：zi]，UV100和coolibar。都是国际认证过的。

4、防晒霜我一夏天用完了九支，兰蔻和ipsa的{de}比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理挂【guà】适合油痘皮

美白习（繁体：習）惯/技巧

1 内服白：澳洲vc片【pinyin：piàn】

这是我千挑万选出来的美白圣品，毕竟澳洲保健品已经做到全世界最安全的水[pinyin：shuǐ]平了，吃之前我也跟做营养师的堂姐咨询过，完全ok的，她让我放心吃~每片有500毫克的烟酰胺，相当于小灯泡一汞的量了，但小灯泡只能白全脸，它能白全身啊，真真真【pinyin：zhēn】真超值了，我吃完半瓶就感觉自己肤色有变白变亮，堂姐也说我这是健康的白，可以继续吃下去，那种由内而外的透白和刷墙似的死白是不一样的，你们懂的，最惊喜的是它改善了我的大油皮，尤其脸上《读：shàng》T区和后背，这两块大油田现在【练：zài】都枯竭了不再狂出油，连毛孔都有变细致！

2白全脸：酒（拼音：jiǔ）粕面膜

包装像吸吸果冻贼可爱，涂到脸上就涂了碎豆腐渣，不过放心，一点不闷《繁体：悶》皮肤哦~感觉凉凉的还挺透气，我看综艺的时候提前敷上一层，像下巴、鼻翼角[jiǎo]质层比较厚可{pinyin：kě}以多敷一点，洗脸的时候就能感觉到脸蛋滑滑嫩嫩

3白全身：aleble光甘草定(读：dìng)身体乳

身体乳【pinyin：rǔ】当然也要美白的，刚开始用了大半个月没(繁：沒)觉得白，结果跟姐妹们约会都问我几个月没出屋了，说我白的过分，这我(pinyin：wǒ)才注意起来，讲真我胳膊腿儿天天都露着，结果比冬天捂着那时候都白，特地做了功课才知道不止美白还能防晒

4白牙{拼音：yá}齿

女nǚ 孩几有一口白牙真的很重要哇，我之前没少跟风什么美白牙贴，牙没怎么白不说，每次用完酸的一批，硬的东西一口都不敢咬，用了一（yī）支这个，牙齿真的白了两个度，以前涂显白的口红只敢抿嘴笑，现在完全没压力~

5白小手：ebis手shǒu 膜

不明白有美白效果这么感人的手膜，为什么大家还要搞diy，白了就是能美白的{de}手套，带上也能玩手机啥的，不会哩哩啦啦淌的de 到处都是，敷个20分钟【zhōng】包你get白嫩女神手，懒癌患者福音

第一招【pinyin：zhāo】、完美底妆

想要缔造零瑕白皙美肌，首先底妆要yào 做好，底妆打得好能调节肤[繁：膚]色，完美遮瑕，让肌肤精致无暇看起来就像从来没黑过。

第二招《练：zhāo》：腮红前置

大多数腮红过于生硬突兀，没有白里透红的气质更不能反衬出肌肤的白皙，留给人的印象只有四个字{拼音：zì}：过犹不及，所以可以尝试把腮红步骤调整到底妆之前，粉底dǐ 可以调(繁：調)低腮红的色度和化妆痕迹，真正做到白里透红。

第三招：显气《繁体：氣》色

显气色就是唇红齿白，眼影加持（chí），红唇是整个妆容画龙点睛之笔，能将脸蛋衬托[繁体：託]得更加纯净白皙效果一点都不比底妆差，选一款能显你白的口号很重要，像我就觉得MAC的chili非常的适合我

怎样能让皮肤快速变白？

1、坚持每天喝豆浆，很{读：hěn}管用。

2、咱老祖澳门伦敦人宗说：“豆腐西施” 就是这个理[pinyin：lǐ]！

3、豆(pinyin：dòu)浆杯里的残留液，涂脸和手，比护肤产品有用十倍。

怎么可以变白？

1.防晒：无防护晒太阳真的会黑，而且黑的很快，接触紫外线时间过长，还会老得很快!

2.澳门新葡京适当减少糖分摄取[pinyin：qǔ]：大量含糖的食物会让皮肤糖化，会让皮肤变黑变黄，爱喝奶茶吃甜食真的是我的死穴！

3.熬夜/作息不规（繁体：規）律：睡眠不足会造成面部血液[pinyin：yè]循环差，皮肤暗沉，气色也会不好

其实美白并不难，难的是自律（拼音：lǜ）和努力

我刚开始也和他{读：tā}们一样，坚持几天就放弃了！后来我就{读：jiù}开始想象自己变白以后有多美，幻{拼音：huàn}想有大堆小奶狗小狼狗追着我，爱豆也来牵手我！虽然可笑，但也算坚持下去的动力了

内服变白[读：bái]：就是药店几块钱的VC片、VE胶囊~很便宜！VC含量不是那些几十、几百块的能比的，不bù 要被坑{kēng}了呀!

脸蛋变白：我有买很多东东，但（dàn）是最重要还是坚持，夜间集{拼音：jí}中美白，白天防晒~黑色素代{读：dài}谢28天!

身体发光：身体美白要做(读：zuò)好去角质[繁体：質]，角【jiǎo】质堆积太多，涂再多再好的身体乳也百搭! 一周一次就可以了

通勤防晒shài ——低倍数干爽不闷皮

【DM.cell防【pinyin：fáng】晒霜】

特点：白领福音、室内低倍数、隔离防《fáng》晒二合一

各类植物提取物，减少暗沉又能提亮肤色，能攻能守，成分党应该会喜欢~适合日常通勤学生党和上班族用，一是室内紫外线弱，二是长时间面对[繁体：對]电脑，倍数太高，也会比较好出油，相比其[qí]他防晒，她对护肤更重视一些！

去角质——毛孔直播吧[拼音：kǒng]干净吸收好

【DM.cell果酸(繁：痠)精华】

特点：中度[dù]酸温和祛角质、深层清洁毛孔残留

有点像乳液的de 质地，用完之后脸上没有黏腻感哦！有点刷酸的意（pinyin：yì）思，但是一点不刺激~我是油皮，以前每次洗完脸都还能看到鼻头毛孔里有白白的脏东西，用了有半个月，毛孔肉眼可见的缩小，而且皮肤也变得嫩的（de）不行~

【银杏磨砂《pinyin：shā》膏】

特点：颗粒细[繁体：細]小无痛感、提亮肤色初步美白

美白去鸡皮，分量很足的一罐！头一次用就[读：jiù]被胳膊肘的黑死皮吓到，有点惊讶自己的“脏”！之后每次洗澡，全身就来回打圈地搓，也就用了半罐不到，不光【guāng】胳膊白白嫩嫩的，全身皮肤都白起来了，洗一次就有一次的色儿！

美白——成(chéng)效看成分

【光感（gǎn）小白瓶】

特点：低度烟酰胺适应耐受（shòu）、提亮肤色淡斑淡印

港真，最初是真的没有什么改变，可能因为本来肤色偏暗的原因，从（繁体：從）大概第2瓶用一半，肤色明显有一点提亮了（幸亏坚持住了），才抱有信心的使用~肤色比之前明显要好很多，现(繁：現)在有活动也会考虑囤几瓶大瓶装的啦~

【皇（读：huáng）后身体乳】

特点：光甘草定粉胖子、美白防晒两不{拼音：bù}误

甜蜜的香味，就好像做花瓣bàn 护理一样，主要是能美白！不（pinyin：bù）吹不黑，用完半瓶我就发现自己白了一个度，而且美白的同时竟然还能做基础防晒，一般阳光都不怕~怪说一样晒太阳，怎么没以前黑，啊哈~还省了1个亿防晒霜

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