乳腺疏通的十《练：shí》大功效

如何做好乳腺保养？乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！现代女性最担心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不注意调养迟早会走上乳腺癌的道路

如何做好乳腺保养？

乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！

现代女性(拼音：xìng)最担(拼音：dān)心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一《读：yī》旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不注意调养迟早会走上乳腺癌的道路。

所以说呵护乳房健康{练：kāng}何其重要，聪明的女性珍爱自己健康，从{练：cóng}建立乳房防线开始。下面就让我们一起来了解下，呵护乳房健康应该怎[读：zěn]么做？

呵护乳房健康，从这4点《繁体：點》做起

1.低脂高纤饮【pinyin：yǐn】食

遵循“低脂高纤”饮食原则多吃全麦食品、谷物和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到【pinyin：dào】的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌[拼音：cí]激素过多，造成乳腺增生。

2.保持情绪稳【繁：穩】定

保持好心情减少精神刺激。据统计，85%直播吧的病人在患病前有不良情绪改（练：gǎi）变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。

注意劳逸结合普查中知识《繁：識》分[读：fēn]子集中的单位发病率较高，根据这一yī 点，知识女性要特别注意劳逸结合。

3.正确选择和佩戴{练：dài}胸罩

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的[pinyin：de]乳[练：rǔ]罩，应做到以下3方面：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；

乳罩的肩带不宜太{pinyin：tài}松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

4.自查乳《拼音：rǔ》房

正确的乳房检查触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的《拼音：de》食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳【读：rǔ】房的外上外下，内下，内上区域最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

检查首先应观[繁体：觀]察两侧乳房是否对（繁体：對）称大小，是否相似两侧乳头是【读：shì】，否在同一水平上乳头，是否有回缩凹陷；乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿炎症等。

一旦发现乳腺有异常[读：cháng]，一定要及娱乐城时采取正确方法应对，首先去医院确诊，如果确定为乳腺增生的话，就要及时采取药物治疗，以免耽误病情。

这小小1物，是乳腺增zēng 生的“天敌”

对于乳腺增生乳房肿块，中药外敷是目前qián 最简单安全的方法，这个方法是呈在著名医刊《中华乳腺病》中登过的一款古法熬制的——黄塔明氏乳宵贴《繁体：貼》，该膏贴采用纯中药古法熬制，是不可多得的经典名方，经过数百年的传承，是我国中医《繁：醫》的精华。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血澳门银河化瘀，疏通经络，促【读：cù】进病灶的血液循环和营养供给，消除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子、独活等成分可以消肿止痛，花椒可以去除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究。

是目前治疗乳腺增生【pinyin：shēng】、乳房肿块、乳房囊肿最值得的一个中医方子，在疏肝理气，对乳房[拼音：fáng]不适方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病(拼音：bìng)的发生。

想要乳房健康，还应常吃这些(拼音：xiē)食物

1.坚(拼音：jiān)果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌《读：ái》又让乳房更《练：gèng》富有弹dàn 性。

2.菌澳门银河类《繁：類》

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防《练：fáng》癌作用。

3.海带《繁：帶》

其含有大量碘，可调节内（繁：內）分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

4.大豆{练：dòu}

豆制品中[zhō澳门新葡京ng]含有的异黄酮，能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

5.鱼类及(pinyin：jí)海产品

富含人体必需的微量元素，有保护[繁体：護]乳腺的作用。

6.牛奶nǎi 及乳制品

含丰富的蛋白《读：bái》和钙质，可预防乳房炎症。