应该怎么做出软糯入味儿超好吃，又超省油的烧茄子？中医养生秘诀茄子炒起来特别的费油。还很难炒得入味，其实只要耍个小聪明，炒出来的茄子一点都不油腻，软糯入味超好吃！方法一：用盐腌制 炒茄子前，只需将洗净切块的茄子撒点盐腌制十五分钟，这样茄子容易出水还不易氧化变色
应该怎么做出软糯入味儿超好吃，又超省油的烧茄子？
中医养生秘诀茄子炒起来特别的费油[读：yóu]。还很难炒得入味，其实只《繁体：祇》要耍个小聪明，炒出来的茄子一点都不油腻，软糯入味{pinyin：wèi}超好吃！
方法(读：fǎ)一：用盐腌制
炒茄子前，只需将洗净切块的茄子撒点盐(繁体：鹽)腌制十五分钟，这样茄子容易出【chū】水还不易氧化变色。然后用手挤掉茄子的水分，茄子就不那么吸油了，而且炒起来节省时间，还容易入味。
方法二èr ：上锅蒸
只需将洗净切块的茄子放入蒸锅中蒸10分钟（繁：鈡）左澳门巴黎人右，半熟的茄子再去炒，节省烹饪时间，更容易炒软而且不会很吸油。
方【pinyin：fāng】法三：热锅干炒
锅热后先不倒油，把切好的茄子倒进去干煸一会儿【ér】，把它煸出水后再沥干备用，重新热锅，倒少许油就可以炒了。这样茄子不容易吸油，吃起来不会干更不会腻哦~不过要注意用小火，不然一不bù 小心容易炒糊了。
学会了这几个小[拼音：xiǎo]技巧
下面教你做几道下饭的美味{读：wèi}茄子！
蒜蓉烤【pinyin：kǎo】茄子
材料：茄子、蒜、青椒1个[拼音：gè]、红椒1个、洋葱半头、盐5g、糖5g、孜然粉、黑[拼音：hēi]胡椒、蚝油
做法澳门永利{读：fǎ}：
1、茄子对半切开，剖{读：pōu}面切花刀
2、烤箱200度预热，往茄子剖面（繁：麪）刷一层色拉油
3、放入烤箱烤5分(练：fēn)钟
4、蒜剁碎，青红椒和hé 洋葱都切成末
5、锅内放油，倒入蒜蓉爆香后盛[练：shèng]出
6、加入青红椒末和洋葱末拌匀[繁体：勻]，然后加入盐、糖、蚝油、黑胡椒拌匀
7、将拌好的调料均匀覆在烤软的茄子表面，放入{pinyin：rù}烤箱再烤5分钟
8、烤到一半{pinyin：bàn}拿出来撒些孜然粉，再放回继续烤，烤熟后撒上葱末即可
少油版鱼（繁体：魚）香茄子
用料：大（dà）胖茄子 一个、蒜 适量、姜 适量、葱 适量{拼音：liàng}、老干妈（辣{读：là}椒油也可以） 一大勺、生抽 一勺、醋 一勺、糖 一小勺、生粉 一勺
做zuò 法：
1、茄子切条，平铺盘子上，要是一盘不够再平铺到另一盘上 微[读：wēi]波两分钟。
2、蒜切粒，葱姜切条（不嫌【pinyin：xián】它们口感要样子的话可以切粒）。
3、调料{liào}汁：一小【xiǎo】勺白糖、一大勺老干妈、一勺生抽、一勺老抽、一勺醋（如果不想要太深色的鱼香茄子不要yào 放老抽）。
4、锅热倒油，爆香葱姜蒜，放茄子，茄子会瞬间把油吸干净。不要担心，放小半勺盐翻炒一下（如果是腌制的方法不要放盐）小火盖锅盖，焖也会帮助软烂。
5、然后用锅铲按压它们（会有嗞嗞出水烧干的声音），每一个都【拼音：dōu】要按压直到它们都软塌塌的，也不要玩命儿按，茄子肉烂了也不好（hǎo）啊。
6、剩下的调料汁放淀粉，要是汁少稍微加一点(繁：點)点水，勾(pinyin：gōu)薄芡，等收汁就大功告成啦。对了， 勾芡后要小火焅一会儿，红油会焅出来。
蒜香茄子面【miàn】
用料：茄子1个、里脊肉丝100g、面条400g、大蒜末1头（繁体：頭）、葱末10g、甜面酱1勺、生抽2勺、白糖1茶匙、八角1颗、淀粉1勺、料liào 酒1勺
做[zuò]法：
1、备料：茄子去皮切成条，烧热底油下锅炒至变软盛出备用；里脊肉加1勺料酒、一勺(读：sháo)生抽、一勺淀粉、半勺油抓匀腌制十分钟；大蒜切末，葱切葱(繁：蔥)花备用。
2、锅里放一颗八角烧(繁体：燒)热底油，将里脊放进去炒至变色。
3、葱花放进去一起炒出[繁：齣]香味。
4、加入一勺甜面酱（繁体：醬）炒匀。
5、茄子倒进去，加一点白糖、一勺生《拼音：shēng》抽、盐。
6、倒入适量水，最后把蒜末放进去关火后炒[读：chǎo]匀。
7、锅里烧（繁体：燒）水煮面，水沸腾时加入凉水，加三次凉水，待水第四次沸腾时即可关火，将面条捞入【拼音：rù】碗里《繁体：裏》。
8、舀一勺面汤，盖上茄子开吃，超级有（pinyin：yǒu）味儿！
如何让茄子嫩滑软烂但不油腻？
有办法。1，可以把茄子切成两对半，然后放锅里煮熟透捞起来控水[pinyin：shuǐ]。
2，锅里放点猪油，(根据你茄子数量放油)。放点辣椒粉(不放豆瓣酱太油了)，再(读：zài)放点[繁体：點]姜末，小鱼干（繁体：幹）可以适当多放点，煎一下。
3，倒入茄子，蚝[繁体：蠔]油，豆豉，干蒜头末，生抽，味精和盐巴少许，炒一会就OK啦（读：la）。
不变【pinyin：biàn】黑吧
茄子怎样做软烂口感好？
茄子的特性，怎么做都会软烂，能做出好的口感就要思考一下怎么做了，小时候会生吃现摘的青白茄子，有淡淡的甜味，后来，喜欢吃广东的茄子煲，咸香软滑的口感总会多吃一碗饭，今天来做两种茄子的做法，一个是炸物，一个是蒸熟凉拌冷吃。小秀的[读：de]【茄子双吃】
材料：茄子，五花肉片，起司片，九(读：jiǔ)层塔叶或罗勒叶，也可以用紫苏，面【miàn】粉，鸡蛋，面[繁体：麪]包糠
调味：盐，生抽、鱼露【拼音：lù】、蒜蓉、胡椒粉
做法：五花肉片[拼音：piàn]给少许盐和黑胡椒腌制一下，茄子洗净，切开，一【pinyin：yī】层九层塔叶片，一层起司，外层包裹上五花肉片，拍上干面粉沾蛋液，外面再裹上面包糠油炸切件摆盘，沾酸辣酱很不错。
凉拌做法：茄子（zi）切段{读：duàn}蒸熟取{拼音：qǔ}出放凉，淋上由蒜蓉鱼露和香油拌的料汁，进冰箱冷藏，口味随心调。
煮了一个香芹老姜（繁：薑）蚬子汤，晚餐走起。
炒茄子如何炒的紫紫的，不变色，吃起来又软软的呢？
炒茄子如何炒的紫紫的，不变色，吃起来又软软的呢？
大家好，我是麟大官人，我的回答是：“炒茄子为什么总发黑？如何炒茄子才能炒的紫紫的，超诱人？”其实这个问题是大家日常生活中炒茄子困惑最久最深的一个点，为啥饭店炒的茄子就都能紫色诱人，而自己在家里炒的茄子不管怎么炒就总是黑乎乎的，看着毫无食欲，明明都是用的同样的茄子，问题到底出在了哪？用心做好每一篇问答，让“啰嗦”不再无趣，我是麟大官人，一个相对啰嗦却又不厌(繁体：厭)其烦的美食博主，获取更多美食知识或技（拼音：jì）巧，请点击红色加号关注我，麟大官人感谢您的观看。
茄子到底为什么会变黑？
众所周知，茄子只要一切开一段时间，不管是否去烹饪它，它都会自然变黑。那么茄子到底是因为什么而自然变黑hēi 的呢？咱{zán}们必须先找到茄子变黑的原因，才能更加有效的去破解难题。
- 其实茄子中含有一种特殊物质叫“酚氧化酶”，这种物质本身仅存在茄子肉内，而一旦我们将茄子切开以后暴露在空气中时，茄子内的酚氧化酶在遇到氧气后便会自然发生化学反应，从而释放出一种深色物质，当然这种物质本身对人体无害，但伴随着茄子自然摆放的时间延长，这种深色物质的产量就会越来越高，从而导致茄子整体的色泽就会自然变深，逐渐由紫色慢慢转变到黑色。
酚氧化酶具有哪些弱点？都害怕什么？
首先分析酚氧化酶的弱点，具体体现在以下4个点：- 一是害怕高温；
- 二是害怕酸性物质；
- 三是怕维生素C；
- 四是没有氧气就无法发生变色反应。
要想茄子保持紫色，具体都有哪些针对办法？
》了解了酚氧化酶的这4个弱点以后，要想保持住茄子的紫色相对就会变得简单许多，具体处理的办法有以下6种。第一种：拍粉过油法（实用指数：☆☆☆☆（四颗星）——饭店最常用做法，耗时9分钟左右）
由于饭店一般菜品上菜要求要快，而茄子本身并非易熟蔬菜，所以饭店一般茄子切好后一定会用到这步“拍粉过油法”，这（繁体：這）也是饭店茄子不{读：bù}管白天黑夜去点都dōu 能色泽鲜艳紫色的关键。
》具体步骤(繁：驟)如下：
①：将茄子去蒂洗净，改《gǎi》刀切滚刀块或长条。
②：装入大盆内，撒入[练：rù]适量干淀粉颠盆翻拌，淀粉要稍微多点，要保证每一块茄子zi 均匀裹上干淀粉。
③：起锅热油，油温控制在170-180度的中火（注意油温不要太大也不要太小），下入茄子油炸，一边油炸一边用锅勺推动茄子避免粘连，油炸约8分钟（繁：鈡）左右至茄皮打皱，肉色金【jīn】黄即可捞出，控油，之后即可进行其【读：qí】他烹饪。
》小[练：xiǎo]提示：
此做法一定要要先给茄子拍粉，主要目的是为了避免茄子下锅后油炸时吃入过多油分，由于《繁体：於》拍过粉后的茄子下锅时会马上表面定型，从而避免吃入过多油分的同时也隔绝了酚氧化酶与氧气的接触反应，因此这样炸过一次的茄子可以放上半天也不轻易变色，另外因为先炸过一(yī)遍的茄子在后续再进行其他烹饪时能做到更快出锅，能大大提[读：tí]高烹饪效率，因此该做法在饭店最为常用，在家里使用的话不做主推。
第二种：油煎法（实用指数：☆☆☆☆（四颗星））——家常做法，耗时8分钟左右
此做法是我跟我老爸学的，后来也有在饭店见过老厨师使用，主要目的是替代常用的拍粉油炸法做到少油少腻的口感，不过一般采用此做法对于上手者火候掌控有一定经验要求，做好的茄子整体油分虽吃入更少，但味道丝毫不逊。》具体tǐ 步骤如下：
①：将茄子洗净，不用去蒂，用刀从屁股端切十字刀成四条(繁：條)。
②：起锅下入适量的油烧热，保持中小火下入茄子进行油煎，茄子下锅后先快速翻动让茄子整体裹上油分，之后静置不再随意翻动，撒上少许的盐，煎一面出香发软后煎[pinyin：jiān]另一面，保《读：bǎo》证茄子吃入的油分依旧能够正常吐出来。
③：全程大约7-8分钟，煎至茄子整[pinyin：zhěng]体完全发软后即可推到锅边，调入蒜末小米辣爆香与其他调料入味，炒匀即可出锅食用，简单美味。——（也有不切就煎的，煎软后再划开调味，这个(繁体：個)更考验火候功底）。
》小（拼音：xiǎo）提示：
此做法主要原理是通过茄子下锅后直接接触高温的油温[wēn]降低酚氧化酶的活性，同时裹guǒ 油又让茄子本身裹上了足量油分，从而很好的避免了茄子与氧气的反应接触，并且这样煎完的茄子因为整体切十字刀分细条后，吃入的油分也能很好的再煎回来，最终做好的茄子可以保证不油腻的同时，保持住香软的口{pinyin：kǒu}感和诱人的紫色色泽，非常适合家用，但由于在煎茄子的过程中比较考验操《练：cāo》作者的火候把控，因此该做法也不做主推，但有兴趣的同学可以尝试。
第三种：清蒸法（实用指数：☆☆☆☆（四颗星））——家常创新做法，耗时5分钟左右
该做法比较适合少油家庭首推，由于处理后的茄子可以肉质发软更快调味出锅，所以也有较高的性价比值得推荐给大家，当然该做法对于操作火力和时间把控上也有一定的经验要求，对于新人不是特别友好。》具体步骤如[pinyin：rú]下：
①：先用热水壶烧一壶水或直接起锅【guō】烧适量水，烧水的同时可以将茄子去蒂洗净[繁：淨]改刀切滚刀块或长条，装盘。
②：水开后摆上蒸屉，放入茄子关盖【pinyin：gài】大火蒸4-5分钟左右至茄子发软。
③：起锅热[繁体：熱]油，下配料增香再下茄子炒匀，调味即可出锅食用。
》小(xiǎo)提示：
该做法比较绿色健康(练：kāng)，对（读：duì）于器材方面也没有过多硬性要求，因此比较适合家庭使用，主要原理是利用了高温蒸制降低了酚氧化酶的反应活性，同时下入热油锅内裹油后二次降低氧气接触，所以最终成品可以做到色泽紫色诱人且效率提高许多的效果，比较适合有{读：yǒu}一定厨房经验的同学尝试。
第四种：微波炉法（实用指数：☆☆☆☆（四颗星））——家常可用网红做法，耗时5分钟左右
这种做法是最近伴随着家庭微波炉的逐渐多用化而创新而出，在实用性上来讲也不算特别推荐，也比较考验操作者对于温度以及时间的双重把控，但如果是经常用该类电器的家庭主妇倒是不失为一道主选，毕竟操作时间比较短，可以大大提高出餐速度。》具体[繁：體]步骤如下：
①：将茄子去蒂洗净，改刀切滚刀块装不锈钢盘或huò 烤盘。
②：起微波炉(繁体：爐)放入加热5分钟左右至发软状态。
③：起锅热油，下蒜末小米辣爆香再下茄子翻匀，最后根据个[繁：個]人喜[练：xǐ]好调味即可{拼音：kě}。
》小提（读：tí）示：
该做法主(pinyin：zhǔ)要同样是利【lì】用了微波炉的高温加热降低了酚氧化酶与氧气接触反应的活性，同时微波炉加热过的茄子整体肉质会发软，下锅后能更快调味出锅，减少了茄子暴露空气的时间，因此最终成品同样可以做到色泽紫色诱人且效率大大加快，同样推荐给有一定厨房经验的同学们尝试。
第五种：盐水浸泡法（实用指数：☆☆☆☆☆（五颗星））——家常首推做法，耗时10分钟（但可巧妙降低）
该做法是家常最为常用的首选处理茄子做法，简单有效，上手难度低，几乎任何厨房新手小白都能上手操作，主要是成功率也很高，炒好的茄子色泽紫色诱人，味道香浓，所以作为该文主推给大家，评价五颗星。》具体【tǐ】步骤如下：
①：咱们可以先取一大盘加入《pinyin：rù》足量《拼音：liàng》的清水，调入2小勺食盐搅匀调成淡盐水。
②：然后将茄子去蒂洗净，改刀切滚刀块或切长条，直接全部放入淡（拼音：dàn）盐水中并用双手摁压几下让所有茄子均匀裹上[拼音：shàng]盐水。
③：之后再起锅(繁体：鍋)热油，将茄子捞起沥干水分，直接下入油锅快炒至均匀裹油进行{读：xíng}烹饪即可。
》小提（拼音：tí）示：
此做法作[读：zuò]为家常最常用处理茄子保持紫色做法，时至如今依旧值得作为首推，由于茄子在烹饪全过程中都一直处在盐水内，无法与氧气进行很好的反应，并且茄子下锅后直接接触了高温的油分，酚氧化酶二次受到压制，所以最终炒好的茄子即可做到完美保留紫色诱人，浸泡时间（繁体：間）一般控制在10分钟左右，但可以巧妙降低时间：建议同学们可以先将茄子切好浸泡，再去处理其他配料，等到其他配料洗好切好以后，茄子也差不多就能下锅了，所以等于没有多《pinyin：duō》花任何时间。由于该做法对于操作者本身没有任何经验(繁：驗)要求，所以这里可以作为一道主推做法推荐给同学们收藏使用。
——》茄子保持紫色不发黑之“技术小Tips”：
（1）除了以上5种处理茄子的做法以外，由于酚氧化酶还害怕酸性物质，所以同学们还可以在烹饪茄子的调味过程中少加一勺醋来降低其反应能力，从而二次提高茄子更多的诱人紫色。（2）另外，由于酚氧化酶还害怕维生素C，所以像西（练：xī）红柿、青椒、黄瓜等维生素C含量较高的蔬菜同样可以与茄子搭配炒制，从而做到提【tí】高菜品营养的同时提高诱人紫色。
（3）许多人为了让茄子软嫩入味都会选择直接去皮再烹饪，但其实这样的做法我（wǒ）是非常不推荐的，因为茄子的主要营养就来自于茄子皮，光吃茄子肉的营养价值相对会少很多，所以建议同学们吃茄子最好是不去茄子《zi》皮为佳。
（4）除了以上所有处理茄子方式以外，同学们最需要注意也最容易疏忽的一个点就是：茄子切好后一定务必尽快下锅烹饪，这才是保证茄子紫色诱人【读：rén】不发黑《pinyin：hēi》的最简单技巧。
结语
其实做好一道色泽紫色诱人的茄子真的不难，只要大家能明白茄子变色的原理并且愿意多加上手去尝试，那么即使您只是一位厨房小白，依旧能够很快就做出一道全家人都嘴馋的“美味茄子”！我是“麟大官人”，一个相对啰嗦却又不厌其烦的美食博主，如果您看完这篇文章觉得还比较有帮助，希望您能给麟大官人点一个赞或者关注“麟大官人”，我会每天都为您分享更多的美食知识和技巧，麟大官人感谢您的观看，我们明天再见！（本澳门博彩文由“麟大官人”原创制作，未经授权禁止搬运转载(繁体：載)）
做红烧茄子为什么茄子炸一下很快就变软了？正确做法应如何？
红烧茄子，炸完茄子的时候，茄子一会儿就变软了，原因有很多的，各地的做法也都不一样，像北京的红烧茄子不裹淀粉，就比较软，有的时候做菜的速度慢了，茄子很快也就变软了。我家乡的红烧茄子一般都是要裹淀粉的。酸甜口味儿，原本我是不爱吃茄子的，可是我就爱吃我们家乡的红烧茄子，下面我给大家说一下做法。
需要准《繁：準》备的食材：茄子一1个，西红柿半个，青椒或者绿尖椒半个，番茄酱25克，蒜末10克，白糖30克，食醋适量10克左右吧，盐2克，味精2克，料liào 酒生抽chōu 土豆淀粉适量。
1 茄子削皮，切成菱形块儿，西红柿切小块儿，青椒切皇冠体育菱形块儿。先把茄子洗一下，控干水分，撒入干淀粉（最好是生粉或者土豆淀粉）注意茄子裹淀粉不要太湿了，会容易粘连，以表面看不到干淀粉为最【zuì】佳。
2 起锅(繁：鍋)烧油 ，油温升至7到8成热时，放入茄子，不要一下子都放进去，这样油会溢出来的，分几次放进去，然后大火炸至微黄捞出，升高油{拼音：yóu}温再复炸一次，捞出控油。
3 锅里放适量{读：liàng}油，放入番fān 茄酱，蒜末，炒香，放西红柿，青椒煸炒，加入，料酒，盐，白糖，食醋，味精，加少量水烧开，水淀粉勾芡，倒入茄子，翻炒{拼音：chǎo}匀出锅。
烧茄子最【zuì】讲究的，就是速度了，如果家中有两个炒锅的话那是最好的。茄子快炸好的时候，可用另一个炒锅调味调好汁，茄子炸好后直接倒进调好味的锅里，翻炒匀就（pinyin：jiù）可以出锅了。这样做出的红烧茄子肯定是不会软的，比饭店做的还要脆。大家在家可以慢慢做，做几次就掌握了。
朋友（读：yǒu）们，您学会了吗？
炒茄子怎么做？
今天逛菜市场时，看到茄子又新鲜又便宜，就买了两个，想着回家做烧茄子。秋天的茄子又嫩又好吃，最好吃的做法非烧茄子莫属。烧茄子，大多都要提前入油炸，经过这一步才好吃。但油大不益于健康，所以我今天尝试了不用油炸的方法，做出的茄子照样又香又入味，老公说太好吃，竟多吃了一碗米饭。所娱乐城需食（读：shí）材：
圆茄子1个，青椒1个，彩椒1个，甜面（繁体：麪）酱3勺，白糖1勺，盐1克
做zuò 法：
1.茄子切成小[xiǎo]丁。茄子不要去皮，带皮更营养。彩椒和柿子椒切丁备用。
2.碗中倒入3勺甜面酱，1勺白糖拌《bàn》匀。
3.锅中放适量[练：liàng]油，倒入（读：rù）茄丁，加入【拼音：rù】1克盐，煸炒至茄丁变色变软。盛盘备用。加盐有助于缩短茄丁变软的时间。
4.另起锅，放适量的油，油热放葱[繁体：蔥]姜蒜爆香，倒入甜面酱，小火翻炒，依次倒入彩椒【jiāo】丁和茄丁炒匀出锅。
怎样做茄子才能不油腻又好吃？
好问题！茄子是（shì）出名的吸油小能手！有多少油它就用自己海绵一样的身体吸收多少！
所以茄子本身虽然很健康，但【pinyin：dàn】是【练：shì】做的不好，就变成了高油[pinyin：yóu]！高盐的健康杀手食物啦！
所以，在做茄子的时候，要yào 注意几点小窍门，就能让茄子一直健健康康的~
首先，我们来了解一《练：yī》些茄子的分类
市面上的茄子，大概{读：gài}分3个样子，
长茄：
植株长势中等，果(练：guǒ)实细长棒状，中国南方普遍栽培
矮(读：ǎi)茄：
植株较矮（pinyin：ǎi），果实小，卵或长卵。
圆{pinyin：yuán}茄：
植株高大、果实大，圆球、扁【biǎn】球或椭圆球形，中国北方栽培较多
做（zuò）茄子好吃不油腻的小窍门！
1，不同做法，选择不同的茄子(读：zi)！
北方的圆(yuán)茄子，肉质紧致，水分少，适合拿来做烧茄子
南（练：nán）方的长茄子，肉质细腻，水分多，适合蒸茄子，或者做砂锅焖茄子
矮茄子皮厚hòu ，柔细，但是茄子肉中间的空隙多，适合做烤茄子、蒸茄子
2，做茄子不油的窍门(拼音：mén)处理
你爱吃《繁：喫》的烧茄子，都是油？这可怎么破？！！！
圆茄子切好块，可以放(fàng)盐水里泡一下！这样茄子再炸就不会吸油了~
烧《繁体：燒》烤摊的茄子看着真香！可是夹起来在流油哇！
想要烤出好吃的茄子， 又怕吃[繁：喫]到{拼音：dào}太多油（yóu）？可以先把长茄子用盐巴抹一下，杀去水分，然后放到炭火上烧烤，最后的时候再刷油或者抹上蒜蓉酱！
矮茄子做茄子【练：zi】煲很好吃？但是油汪汪的不敢下筷子？
矮茄子切好，滚上一点干淀粉，再去《qù》拿去做茄子煲，保证{pinyin：zhèng}油在茄子外（wài）面，茄子一点不吸油！
最后（繁：後）附送吃茄子的健康知识，让你吃的明明白白，健健康康！
经【繁：經】常吃茄子，对身体有啥好处呢？
1、保护心血管、抗坏血酸：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病《pinyin：bìng》及促进伤品愈[繁：癒]合的功效。
2、防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统[繁：統]肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热[繁体：熱]的作用。
3、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆[繁体：膽]固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义（繁体：義）
茄子如何做，用油少还好吃？
茄子如何做？用油少还好吃？
在农村做茄子的做法还真不少，就有几种很少使用油的做法，做出来的效果同样非常好吃，并且这样的做法还减少了茄子的营养损失。无论哪一种做法，要把茄子做得变软了才好吃，农村的做法一般有蒸茄子、微波炉茄子等做法，有时几乎都不用油，味道也很不错的。通常用的蒸茄子做法，蒸茄子先把茄子洗（xǐ）净切成条状(繁体：狀)，在切一些香菜末，蒜末，辣椒末备用。把切好的茄子条放入蒸笼里，水开后大约蒸个十分钟左右即可。然后把香菜末、蒜末、辣椒、醋以及香油混合后，倒入蒸好的茄子条内搅拌均匀即可食用，这道菜即方便（biàn）又好吃，也是我比较喜欢吃的一道菜。
还有[yǒu]一种方法，就是茄子与番茄的做法，这道菜更适合想减轻体重的人吃。 这道菜准备的食材有茄子，番{fān}茄、生姜、大葱、大蒜、生抽、香油等 。
把番茄用yòng 开水烫去皮（pinyin：pí），切成小丁状，再把茄子也切成小方块状，尽量小一点。把锅烧热适量加上一点植物油，茄子块倒入锅内煸炒，火候要适中，把茄子炒软了出锅待用。
把锅洗净再加入少许油，待油烧热后，加入些豆瓣酱，葱姜蒜末，能吃辣的可以加些辣椒，翻炒后倒入番茄丁，淀粉勾芡倒入，充分炒熟后，再把炒好的茄子倒{读：dào}进去翻炒。出锅后加上些小葱(繁：蔥)花，一道美味的（de）茄子炒番茄就出来了。
茄子如何做，用油少还好吃？
茄子如何做？用油少还好吃？
在农村做茄子的做法还真不少，就有几种很少使用油的做法，做出来的效果同样非常好吃，并且这样的做法还减少了茄子的营养损失。无论哪一种做法，要把茄子做得变软了才好吃，农村的做法一般有蒸茄子、微波炉茄子等做法，有时几乎都不用油，味道也很不错的。通常用的蒸茄子做法，蒸茄子先把茄子洗净切成条状，在切一些香菜末，蒜末，辣椒末备用。把切好的茄子条放入蒸笼里，水开后大约蒸个十分钟左右即可。然后把香菜末、蒜末、辣椒【pinyin：jiāo】、醋以及香油混合后，倒入蒸好《pinyin：hǎo》的茄子条内搅拌均匀即可食【pinyin：shí】用，这道菜即方便又好吃，也是我比较喜欢吃的一道菜。
还有一种方法，就是茄子与番茄的做法，这道菜更(pinyin：gèng)适合想减轻体重的人吃。 这道菜准备的食材有茄子，番茄、生姜、大葱、大蒜、生抽、香油(读：yóu)等 。
把番茄用开水烫去皮，切《qiè》成小丁状，再把茄子也切成小方块状，尽量小一点。把锅烧热适量加上一点植物油，茄子块倒入锅内煸炒chǎo ，火候要适中，把茄子炒软了出锅待用。
把锅（读：guō）洗净再加入少许油，待油烧热后，加入些豆瓣酱，葱姜蒜末，能吃(繁体：喫)辣的可以加些辣椒，翻炒后倒入番茄丁，淀粉勾芡倒入，充分炒熟后，再把炒好的茄子倒进去翻炒。出锅后加上些小葱花，一{读：yī}道美味的茄子炒番茄就出来了。
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