刚跑一会儿小腿就jiù 酸胀

慢跑差不多两个月了，但小腿肌肉还是会酸痛怎么回事？如果是腿前部的骨痛，那就是胫骨的疼痛。这表明你的小腿肌肉相对较弱。调整你的跑步姿势，尽量使你的步幅尽可能小。如果你想加速，你应该增加步频。另外，向前迈步时，双脚应尽量靠近地面，这样对腿部的冲击会小得多，身体也绝不能摇晃

慢跑差不多两个月了，但小腿肌肉还是会酸痛怎么回事？

如果是腿前部的骨痛，那就是胫骨的疼痛。这表明你的小腿肌肉相对较弱。调整你的跑步姿势，尽量使你的步幅尽可能小。如果你想加速，你应该增加步频。另外，向前迈步时，双脚应尽量靠近地面，这样对腿部的冲击会小得多，身体也绝不能摇晃

根据你的跑步量和速度，你不应该伤到你的胫骨，除非你的体重超过200斤并且体重严重超标，或者你的跑步姿势有严重问题。如果是腿部肌肉疼痛，没关系。只要经常伸展。跑步前后注意不要拉伸。如果是小腿跟腱痛，那么你很可能是肌腱炎，跟刘翔是一样的伤，那就是麻烦

最好找有运动《繁体：動》损伤的医生澳门威尼斯人。当你走路时，疼痛可能不是真正的疼痛。

你可能运动太少了。剧烈运动，阴阳失衡，筋骨劳损，需要暂时恢复。也许你当时没有感觉到，但后果很严重。它已经造成了伤害和骨头，阻塞了经络。如果你想避免这种情况，当疼痛痊愈后，你应该每天坚持跑步，或者做有氧运动、拳击等运动

三天不钓鱼，两天不晒网。这样，经络通畅，就不会再出现梗阻的问题了。这样澳门伦敦人的小腿包括上肢不太可能有疼痛的现象xiàng 。

应该是腿部肌肉力量不够强，跑步添加量过大，造成疼痛。慢点跑，慢点起来，跑够了，一切都会好起来的。我记得我刚跑的时候，腿上有各种各样的疼痛。只要不是关节，一般问题不大，所以减少跑量就好了。跑步前先热身