正确的跑步热身（读：shēn）

对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？让我来回答如果你年纪大了或者上班族想锻炼，我建议你练健身气功（注：这不是小说中的异端，这是优秀的传统养生方法“五禽戏、六子绝、八段锦、益筋经”）。原因如下：1

对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？

让我来回答

如果你年纪大了或者上班族想锻炼，我建议你练健身气功（注：这不（练：bù）是小说中的异《繁：異》端，这是优秀的传统养生方法“五禽戏、六【读：liù】子绝、八段锦、益筋经”）。

原因【读：yīn】如下：

1。运行需要一点固定的空闲时间来实施，运澳门银河行时间短，效果不大。你需要(pinyin：yào)合适的鞋子和地面，至少跑步鞋合适，地面应该平整

跑步锻炼更多的心肺耐力，对老年人和上班族的肩、颈、腰问题影响有限。健身气功可以通过锻炼肌肉和骨骼来增强肌肉和骨骼。身体向多个方向伸展内收，激活关节肌肉，提高骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的

同时，我们应该锻炼我们的肌肉和骨骼外部和内部器官。而且，时间相对较短。你可以在几澳门伦敦人平方米的地方练习，非常适合（读：hé）年长的同志和上班族

2.开云体育太极拳和健身气功都倡导放松自然、柔和柔和、柔韧连贯的运动方式，以及强身健体、陶冶情操的锻炼效果。但太极拳在本质上具有武术的性质，每个动作都包含着特定的攻防技术。同时，要注意提高进[拼音：jìn]攻能力

技术复杂，难度大，对身体素质要求较高。健身气功具有养生的特性。本质上，它是【sh澳门新葡京ì】为了消除疾病，强身健体，延年益寿

其动作以生理特点、中医经澳门银河络理论和学习理论为基础，精心设计，用于某些疾病【bìng】的康复治疗。同时，相对简单易学，养生效果明显。

如果你想（练：xiǎng）学健身气功，请注意我[wǒ]。我将出[繁：齣]版《八段锦》、《易筋经》、《柳子觉》、《五琴戏》的教学视频，希望能帮助更多的人。