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孕妇如何正确安全的练习瑜伽？练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？

练瑜伽｜瑜伽生活[读：huó]，还缺一个你。

-Namaste-

一个女人水灵灵，小密带你看户开云体育型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上（读：shàng）角点关注哟。

小密语录：美，恰似你嘴角的de 那一抹笑容。

灵活的肢体动作，你是不是看呆了，笑容中的幸福是不是亮瞎你的眼睛，等等，哪里好像不对劲，仔细观察才发现这是一位孕妈。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀孕后的水肿呢？还有孕妈不是很胖吗？难道瑜伽还能减肥不成，你们想的没错哦！

孕[练：yùn]期幸运飞艇也要美美哒！跟着小密练瑜伽别偷懒哦！

孕妈这向前扑的动作很标准哦！动作要领；四角式跪地（dì），身体慢慢向前延伸，五体投地这个(繁体：個)动作可以促进上身血液的循环，对胎儿也很有好处，连续这个动作（zuò）五次，感觉到上身在微微的发热。

孕妈这个动作太销魂了，好像是一个美丽模特在摆拍，右腿向前幸运飞艇成弓，左腿向后贴地伸直，身体微微向右(yòu)侧，右手按在向后伸的小腿上，左手弯曲扶住后脑勺，脑袋向镜头看，保持这个动作15秒。

美丽的侧脸，抬头好像在呼吸新鲜的空气，一切都是如此[cǐ]美好，向左侧坐好，左小腿向内，右腿向后方伸出同时右小腿向上，左手扶地保持平衡，右手向后抓住右脚，抬头轻【qīng】柔呼气，坚持20秒哦！加油！

美人鱼的既视感，俯卧双手撑地澳门新葡京，然后，慢慢的（练：de）抬起上半身，小腿也跟着抬起向上，两脚微微交叉，这个人鱼造型我给满分。

飘逸的短发，灿烂的笑容，海飞丝不找你做广告代言可惜（xī）了！左手，左脚平行撑地，注意，左手是主要力量的输出，微侧身躯，右手放到后脑勺的位置，右小腿向下踮diǎn 起脚尖。

这个动作有点考验妹子们的柔软程度，圆弧度的造型，侧看成桥，站直身体慢慢向后方进攻，下（xià）腰之（zhī）后，双手撑地，右大腿向上，右小腿和右脚向下，同样左脚踮起脚，这个时候，手{读：shǒu}臂的力量尤为重要。

最后，来张幸福的孕妈照，站直双脚交叉，微笑面对镜头，肚里的宝【bǎo】宝一切安好，不用担心哦！在肚子上比心{读：xīn}，么么哒！

小蜜的分享到这里就【jiù】结束了哟！看小蜜世界杯108体式千万变化，你是不是分分钟爱上小蜜呢？