跑步机锻（读：duàn）炼什么部位

跑步不行的人就是体质差吗？跑步不行的人就体质差吗？大家好！很高兴能与大家共同探讨这一有关健身领域的话题。我的观点是对于普通人来说，跑步不行的人的确是体质差的一种表现，但差体质可以通过跑步或其它锻炼不断增强改善

跑步不行的人就是体质差吗？

跑步不行的人就体质差吗？大家好！很高兴能与大家共同探讨这一有关健身领域的话题。我的观点是对于普通人来说，跑步不行的人的确是体质差的一种表现，但差体质可以通过跑步或其它锻炼不断增强改善。

如果一个人跑步不行，说明他的肺活量不够大，心脏供血不足，腿部肌肉以及核心肌肉群等部位力量缺乏，从而可以看出他的体质是比较差的。

刚开始锻炼时，体质差的人可以通过慢走或者急走的方式逐渐适应锻炼，也可以采用做操等运动量较小的锻炼方式过渡。一段时间后再参加如慢跑这类运动量稍大的锻炼，跑步时间要逐渐增加，不能操之过急。跑步时速度应由慢到快，逐渐加速。

1、跑步前做好热身运动

做好四肢肌肉的拉伸运动，活动各关节，扭扭腰，让身体各部位兴奋起来，可防止运动受伤。

2、跑步后做好（澳门威尼斯人练：hǎo）整理运动

跑完步不要马上停下来，可开云体育以慢走一段路程，拉伸一下腿部肌肉，可【kě】以减少乳酸堆积，缓解运动后的疲劳。

总的来娱乐城说，长时间缺乏运动锻炼的人（读：rén）体质会比经常参加运动的人差。然而，通过一段时间的科学性锻炼，可以达到改善和增强体质的目的。