请问酸奶什么【pinyin：me】时候吃是最好的

酸奶什么时候吃比较好？1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果

酸奶什么时候吃比较好？

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不（pinyin：bù）错的补钙效果。晚间 12 点至澳门伦敦人凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收

这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨澳门威尼斯人睡前喝一杯酸奶，但要注（繁体：註）意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也[拼音：yě]非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值澳门威尼斯人会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

从营养吸收的角度来说，酸奶需要在饭后半小时到两小时间吃，因为空腹胃酸过多，ph小，不利于酸奶中的益生菌生存。

空腹吃酸奶，酸奶刺激胃肠道排空，也就是没有得吸收营养就要排出了。

我个人喜欢晚上【pinyin：shàng】喝酸奶，开云体育一个是可以解馋，一个是晚上血钙浓度低，利于吸收。