怀孕初期可以用（读：yòng）跑步机走吗

怀孕初期可以使用跑步机静走吗？1、慢走：速度4km/h—6km/h如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动

怀孕初期可以使用跑步机静走吗？

1、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这开云体育个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后【hòu】散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度（dù）6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太娱乐城累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比（读：bǐ）较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

3、跑步[bù]减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段

如果医生没有要求卧床保胎，平时经常运动，平衡性良好，孕期反应不强烈，可以在跑步机上慢走。

澳门威尼斯人如果医生要求卧床保胎，平时也没有经常运动，则不建议在跑步机上慢走（练：zǒu），以免滑倒发生意外。

怀孕一个多月属于孕早期，此时胎还未稳，可以在平地散步，练习孕妇瑜伽，做一{yī}些比较温和的运动澳门博彩，容易发生意外的运动最好就不要做。

总之，怀孕一个多月还是需要特别注意一下，如果平时没有运动的习惯，平衡能力一般，就不建议在跑步机上慢走了

以上是我的{读：de}回答，希望有所帮助。

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