麻辣烫不健康吗？其实麻辣烫也可以很健康的，不过具体得看加的料是什么，还浇了多少酱料，酱料又是什么成分。如果都是一些素菜、菌藻、瘦肉、豆制品的话，其实麻辣烫也是补充蔬菜、膳食纤维和优质蛋白的一个很好的来源哦~咱们具体来说一下，首先您要选清汤、番茄汤或者菌菇汤，尽量清淡一些，不要再额外加花生酱、芝麻酱之类的高热量酱料哦
麻辣烫不健康吗？
其实麻辣烫也可以很健康的，不过具体得看加的料是什么，还浇了多少酱料，酱料又是什么成分。如果都是一些素菜、菌藻、瘦（pinyin：shòu）肉、豆制品的话，其实麻辣烫也是补充蔬菜、膳食纤维和优质蛋白[拼音：bái]的一个很[pinyin：hěn]好的来源哦~
咱们具体来说一（yī）下，首shǒu 先您要选清汤、番茄汤或者菌菇汤，尽量清淡一些，不要再额外加花生酱、芝麻酱之类的高热量酱料哦。适量加点醋、胡椒、香菜是可以的。
然后蔬菜的种类有很多，比如《练：rú》根菜类（萝卜）、叶菜类（油菜、茼蒿、生菜、西兰花、莴笋等）、菌菇类（木耳、平菇、金针菇、鸡腿菇等），蛋白质的de 来源可以选肉（瘦牛肉、虾、鱼肉等）、豆制品（腐竹、豆腐干、豆皮等）还有蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋、日本豆腐）为主。
这样来说，是不是感觉麻辣烫也可以很丰富【pinyin：fù】很美味呢~
（注：图片来源网络[繁体：絡]，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
麻辣烫怎样做好吃？
麻辣烫
食材(读：cái)：
虾饺100g、肉丸100g、鱼丸100g、冻豆腐100g、豆芽100g、黑木耳100g、油适量、盐适（繁体：適）量、生姜适量、大蒜适（繁：適）量、辣豆瓣两小勺、麻椒适量{拼音：liàng}、辣椒适量
做法[读：fǎ]：
1. 热锅《繁：鍋》下油。
2. 生姜(繁体：薑)，大蒜炒香。
3. 下麻椒，辣椒炒香，吃【chī】得特麻辣可多加放麻椒和辣椒。
4. 加上[读：shàng]两小勺辣豆瓣炒香。
5. 加入高汤或清水煮沸，如果菜多可多加{读：jiā}点汤或水。
开云体育6. 锅内（读：nèi）倒进冻豆腐，牛肉，鱼丸子，虾饺煮。
7. 煮得快好[hǎo]时下素菜。
8. 加入自己喜欢吃《繁体：喫》的素小菜。煮好后起锅，可随意添加自己[读：jǐ]喜{拼音：xǐ}欢吃的任何想吃的菜。也可以放在电磁炉上边煮边吃。
串串锅《繁：鍋》
食材[pinyin：cái]：
豆腐350g、花菜500g、热狗250g、甜玉粉350g、鱿鱼250g、高汤1000g、油适量、盐适量、麻辣汁适量、辣椒油适量、鸡精适量
做法{拼音：fǎ}：
1.备食材cái
2.备好的食材用（澳门新葡京练：yòng）竹签串起。
3.高【gāo】汤一盆。
4.麻辣汁适量liàng 。
5.高汤加盐烧开，幸运飞艇倒(dào)进麻辣汁。
6.调点食用油yóu ，鸡精烧开。
7.分别[繁体：彆]放进串好的串串香煮入味即可开吃。
麻辣烫的{pinyin：de}家庭做法
食材{拼音：cái}：
麻辣烫底{拼音：dǐ}料【liào】150g、牛肉丸50g、包心鱼丸50g、鱼豆腐50g、面筋50g、腐竹50g、香菇50g、西兰花50g、豆腐卷50g、火腿片50g、清水适量
做(zuò)法：
1. 取一[yī]包麻辣烫底料。
2. 用厨房剪jiǎn 将底料剪开。
3. 在锅[繁体：鍋]中倒入适量的清水，中火将水做开。
4. 将麻辣烫幸运飞艇的底料包倒入水中，用筷子将料[练：liào]包调匀。
5. 按照肉类—鱼【yú】类—豆制品—蔬菜类的顺序。
6. 将提前用【yòng】竹签串世界杯好的食材按顺序放入锅中。
7. 要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材，最《练：zuì》后放入蔬菜类。
8. 盖锅盖焖煮[拼音：zhǔ]30秒后即可关火。
9. 将涮好的食材盛出，盛取适量的红《繁体：紅》油汤底即可食用。
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/22480781.html
红薯地麻辣[练：là]烫转载请注明出处来源
