约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能
约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活（pinyin：huó）动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感[pinyin：gǎn]应及支配，再[拼音：zài]配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
瑜伽和普拉提的区别是什么？
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！首先说说[shuō]相同点，这是我们容易混淆它们的原因
1- 它们都属于身心灵课程，澳门新葡京在健身房都《pinyin：dōu》是安排在静态教室
2- 都是赤脚的垫上运（繁：運）动（基础普拉提是垫上练习）
3- 都是向内关注，强调专注，强调呼(练：hū)吸，强调细节
虽然那么多（pinyin：duō）相同之处，但都是形式上shàng 的，接下来我和大家解释它们最根本的不同：
普拉提{读：tí}强调身的练习，瑜伽强调心和灵的练习
上图：瑜伽体式[拼音：shì]
上【pinyin：shàng】图：普拉提体式
1- 训练目标不【bù】同，应用领域不同
普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围[wéi]绕这个精准的目标！主要内容包括脊柱的灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致的{pinyin：de}高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。
瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成（chéng）一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此[读：cǐ]之外还有持戒，冥想，哲学等等更广泛的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练目标包含力量训练(繁体：練)，柔韧训练…并且（qiě）不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。
由（yóu）此出发再看训练内容就会发现它们的大不同，举个例子：
普拉提练腹式呼吸（吸气鼓肚子呼气瘪肚），是为了放松胸腔和腹腔之间的膈肌，以帮助之后更[gèng]好的控制腹压，建立内在核心力量{liàng}。
瑜伽练腹式呼吸（动作相同），开云体育但目标就是为了帮助身心放松，（婴儿的呼吸【拼音：xī】都是腹式呼吸），一般会在冥想中用到，帮助环节精神压力。
同样的动作，但是安插在训练计划中就扮演截然不同的角(jiǎo)色。
当然，说到这里卡卡也强调一个题外话，一【pinyin：yī】堂运动课程不是动作的罗列，而是每一[pinyin：yī]个动作的功效形成一整[pinyin：zhěng]节课程的逻辑，才是一堂好的课程。
2- 体系不同(繁体：衕)
基于上一点大家就不难澳门博彩理解了（读：le）：
普拉提tí 的体系分为：基础垫上，辅助器材，大型器械（普拉提床）
但目标都是一《拼音：yī开云体育》个，就是锻炼核心肌肉
上图：普拉提器械
上【shàng】图：普拉提器械
瑜伽体系：阿斯sī 汤伽，艾扬格，流瑜伽等等非常多，算是流派之分，有点diǎn 像武功百家(繁：傢)。
上图：阿斯汤伽瑜伽《练：jiā》
上图：艾扬格（练：gé）瑜伽
最后，附加一个问题，到底dǐ 练哪个好呢？
卡kǎ 卡给大家的意见是：没有什么动作专属，也别考虑这个动作是瑜伽还是普拉提，打破局限，站在身体的《练：de》角度，看准身体需要什么。
谢谢你阅读到这里，希望我的回答可以直播吧帮助到你[练：nǐ]！
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