拳击体验（读：yàn）课训练计划怎么写

拳击初学者怎么训练？拳击的技术；一、拳击准备姿势、步法1·准备姿势2·1基本步法2·2前滑步、2·3后滑步2·4左滑步2·5右滑步2·6冲刺步2·7左侧移步2·8右侧移步2·9环绕步（逆时针环绕步、顺

拳击初学者怎么训练？

拳击的技术；

一、拳击准（读澳门永利：zhǔn）备姿势、步法

1·准备姿（pinyin：zī）势

2·1世界杯基本《拼音：běn》步法

2·2前滑步[读：bù]、

2·3后滑[练：huá]步

2·4左zuǒ 滑步

2·5右滑（练：huá）步

幸运飞艇2·6冲刺《pinyin：cì》步

2·7左zuǒ 侧移步

2·8右侧移步【bù】

2·9亚博体育环绕步（逆时针环绕步、顺时针环绕步[读：bù]）

2·10后[繁体：後]撒步

二、拳击进[jìn]攻基本技术

1、刺cì 拳

2、直拳（前手开云体育直拳《pinyin：quán》、后手直拳）

3、摆拳（前手【pinyin：shǒu】摆拳、后手摆拳）

4、勾拳（上勾拳，前手勾拳，后(hòu)手勾拳）

5、平勾拳（前手[pinyin：shǒu]平勾拳、后手平勾拳）

三、拳击防守shǒu 和反击技术

1、拍击

2、阻挡（肩部阻挡、肘部阻挡、拳（quán）阻挡)

3、格挡

4、闪（读：shǎn）躲

5、潜《繁体：潛》避

6、退让（繁：讓）

7、阻挠【náo】

8、掩护《繁：護》

四、拳[拼音：quán]击的组合

这是一个简易的拳击动作数量概括，拳击并bìng 不是追求动作的数量，而是质量，最终《繁：終》的de 临场应用。