月经后几天可以运动？谢邀，如果个人状态良好，除去月经来临最疼痛以及经血来得最多那几天外都可以运动，但前提自己一定感觉良好!身体没有不适的症状!余下的以个人认知来回答这个问题:大部分人都觉得来月经，流了那么多血不能去运动，其实不然，适宜的运动能够有效缓解痛经，因为运动促进新陈代谢，加快血液流动，更加有效的放松自己肌肉
月经后几天可以运动？
谢邀，如果个人状态良好，除去月经来临最疼痛以及经血来得最多那几天外都可以运动，但前提自己一定感觉良好!身体没有不适的症状!余下的以个人认知来回答这个问题:大部分人都觉得来澳门新葡京月经，流了那么多血不能去运动，其实不然，适宜的运动能够有效缓（繁体：緩）解痛经，因为运动促进新陈代谢，加快血液流动，更加有效的放松自己肌肉。
对于身体不适扛不住的个人觉得经期5天后再进行运动，身体素质跟不上前期运动容【róng】易造成身体的疲劳以至于损害自己健康，另一方面《繁体：麪》可能还会造成血崩得症状。
对于身体素质较好的，除了经血来临最多的那一两天外都可以运娱乐城动[繁体：動]，这个看看体校的学生就知道了，大部分经期间仍然保持运动，唯一不同的就是减少运动的强度。
当然对于我们普通人而言，痛经一种是先天性的，一种娱乐城是后天释然心里作用，对于前者要在月经前后运动估计需要一定的毅力才能习惯，对于这种先天性痛经朋友我个人(rén)不建议生理期间运动，然后可以在生理期好后一两天适当运动，多以慢跑以及弹性拉伸为主。
这种朋友（yǒu）期间千万不要做任何激烈运动，比如跳绳啊打球啊快kuài 跑啊这种，主要是不要按压腹部，这时候不要做什么练习腹肌的动作，不然很容易血蹦，然后这样坚持一段时间，久而久之也能让自己身体状态更好，以后生理期（qī）也不至于那么疼痛。
对于疼痛不那{读：nà}么强烈主要是心里《繁：裏》因素所致的恐惧，那这种我个人建议在经期间身体没有不适的时候就可以尝试小强度运动比（bǐ）如慢跑啊，简单的快走啊这种。
然【rán】后对于经常运动的朋友而言，经期间减少运动强亚博体育度以及运动量，除去经血最多或者感觉最疼的那天外，都可以运动，然后好了之后2-3天就可以慢慢恢复以前的运动强度。
综上生理[lǐ]期间抛开经血最多那一天，一般这天最痛，其他时间都可开云体育以运动，但是前提一定要身体舒适，运动不能加量，身体素质跟不上的可以经期后五天开始运动，要是想以后状态更好，还可以稍微把时间提前一两天，但是身体一定要无大碍啊~
此外，经期间管好自己的嘴，冷饮一定不要沾，注意保暖~
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