瑜伽结束多久可以游泳？瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力
瑜伽结束多久可以游泳？
瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。注意：瑜伽练习之前最好保持空腹，因为瑜伽练习的时候，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。
游泳后多少时间可以一练瑜伽吗？
游泳后半个小时以上，可以练瑜伽。首先游泳是一项比较累的运动项目。长时间在水上浸泡。以及运动会使得自己的肌肉以及器官气脏处于一个高速运动的状态下。而瑜伽是需要静的因此，在游泳后半个小时以上，可以（读：yǐ）去练瑜伽。
练完瑜伽的禁忌有多少？
练完瑜伽是有一定的禁忌的。题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段(练：duàn)的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜（练：yí）马上进食《pinyin：shí》或洗澡，否则对身体都是不好的。
练完瑜伽[读：jiā]有哪些禁忌？对身体有哪些影响？
进[繁体澳门银河：進]食——
因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的娱乐城消耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽jiā 后一个小时内进食食物的。
影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受（读：shòu）不了刺激，会造成肠胃负担过重。 还会因为练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时(繁体：時)进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
饮水（读：shuǐ）——
瑜伽后可以适当补充水，但是不《拼音：bù》要急促大口喝水。
影响：瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
运（繁：運）动——
谨记在瑜伽体后不能马（读：mǎ）上进行其他体育锻炼，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间【jiān】至少要有30分钟的间(繁体：間)歇期 。
影响：过量运[繁体：運]动消耗体能，适得其反。
沐《pinyin：mù》浴——
沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系， 但是这（繁体：這）里强调的是在练习瑜伽之后(繁：後)不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的时间。
影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状（繁：狀）态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，引(练：yǐn)起体温调节等生理功能失调的严重危害。
澳门巴黎人空调[繁：調]——
瑜伽后不娱乐城仅不能出（繁：齣）空调，风扇也是被禁止的。
影响：全身的（练：de）毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。表现为肩颈【jǐng】僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
大概就是这么多的禁忌吧，再就是瑜伽之后要（练：yào）做{读：zuò}休息术【shù】，以恢复身体，饱满能量！
（图片《娱乐城读：piàn》来源于网络）
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/22107310.html
瑜伽三小时(繁：時)后游泳转载请注明出处来源
