怎样预防老年痴呆[读：dāi]症

老年痴呆症怎么预防？湛江市养老服务中心推荐：1、建立规律的生活习惯保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低

老年痴呆症怎么预防？

湛江市养老服务中心推荐：

1、建《拼音：j极速赛车/北京赛车iàn》立规律的生活习惯

保持（chí）一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混（hùn）乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控{读：kòng}制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低。

湛江世界杯市养老服务中心里每天规律的生活节奏：定时用[读：yòng]餐、洗澡、休息和运动

2、增（zēng）加脑力活动

倡导“活到老，学到老”理念，学习被证明《pinyin：míng》有助于保持大脑处于最佳工作状态。和体育锻娱乐城炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。

湛江市养老服务中心(xīn)免费开设了书[繁体：書]法、绘画、手工制作、插花、音乐、电影、太极、八段锦、回春保健操（练：cāo）、手指操等老年课程。

3、坚持锻澳门新葡京[繁体：鍛]炼

适度的有氧运动[繁体：動]可以强化与认知能力相关的大脑中[zhōng]神经线路的连结，包括计划、统筹、多任务处(chù)理等能力。

湛江市养【yǎng】老服务[wù]中心日常开展早操、回春保健操、太极、八段锦、手指操等运动。

4、开启音{yīn}乐疗法

音乐不但可以有效地刺激和强化（读：huà）人的记忆力，而且可以增强自我表达和交流能力，引发长时记忆力和短时记忆【yì】力，增强社会互动和身体活动的功能。

湛江市养老服务中心通过音乐游戏、乐器演奏、大合唱等音乐疗法方式让长者积极参与进集体生活，提高社会活动参与度。

5、膳食【shí】均衡

多吃亚博体育蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸（繁：痠）等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现。

湛江市养老服务中心膳食经专业营养师精心设计，每天甄选25种天然{读：rán}新鲜安全食材【cái】，用健康的烹饪方式，为每位长者准备一日三餐，长者通过饮食变得更健康。

图：网络、湛江市养老服务中（zhōng）心