备孕期内吃核桃好吗？备孕期间，吃核桃还是核桃油比较好，其实都是可以的。核桃的主要用途就是益智健脑了。我的家乡就非常的盛产核桃，所以备孕及怀孕后坚持一天吃1-2个核桃，有一个切身的体会就是出生后宝宝的头发很浓密亮黑，感觉很健康和营养充分的样子
备孕期内吃核桃好吗？
备孕期间，吃核桃还是核桃油比较好，其实都是可以的。核桃的主要用途就是益智健脑了。我的家乡就非常的盛产核桃，所以备孕及怀孕后坚持一天吃1-2个核桃，有一个切身的体会就是出生后宝宝的头发很浓密亮黑，感觉很健康和营养充分的样子所以宝宝长大吃辅食时因为吃不了澳门金沙坚硬的核桃，就坚持让他吃核桃油，会帮助【zhù】宝宝的大脑、视网膜及神经系统的发育，有意思的是吃的核桃油就是我怀孕时吃的核桃的企业生产的初典核桃油，也算是蛮有缘分了。再就是有一些孕期妈妈会吃不了核桃的生涩味，而且吃核桃也是希望能补充DHA，这时候就可能好几个甚至十多个核桃都比不过一滴核桃油的功效了，所以整体来说允许的情况下，还是可以通过在平常饭菜中放入核桃油来吃的，可以起到很好的作用。
怀孕的人要吃生核桃还是吃熟的？
孕妇吃生核桃比较好，因为生吃可避免营养素的损失，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以说，如果孕妈妈胃肠没什么毛病的话建议生吃。
另外，要注意的是，生吃不能吃已破（读：pò）壳的桃仁(要买带壳的)，因为核桃仁暴露澳门博彩在空气中容易发生氧化，使所含的脂肪酸氧化变质，这样会危害健康。
推荐吃法：
1、直澳门银河接用工具砸{读：zá}开核桃后，吃核桃肉。
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