每天早上跑步半[读：bàn]小时能减肥吗

早上散步好呢，还是晚上散步好？如果在城市，晚上好。早晨因为一夜的湿气凉气沉积，前一天的工业废气全在最低处，空气质量并不好。而白天，街上汽车尾气排放量又很高。晚上，车少了，而飘浮在高空的工业废气还没有沉下来

早上散步好呢，还是晚上散步好？

如果在城市，晚上好。早晨因为一夜的湿气凉气沉积，前一天的工业废气全在最低处，空气质量并不好。而白天，街上汽车尾气排放量又很高。晚上，车少了，而飘浮在高空的工业废气还没有沉下来

所以，此时散步最好。至于跑步和爬山，因人而异。体重大的人跑步，因为爬山会对大腿和小腿关节处的半月板产生很大压力，体重大的人容易导致半月板受损。体重小的人均可

具体时间，晚澳门威尼斯人饭[繁：飯]一小时以后。

跑步对身体肯定有益，不过用来减肥看人的体质，有些人跑步减不下来，主要靠饮食控制。

当然早上好了俗话说得好饭后百步走活到九十九早上是尾气最少的时候晚上最严重一般根据自身情况而定身体好的话就多溜达会腿脚不便就少溜达一会呗