蛙泳什[读：shén]么吐气吸气

蛙泳在水下什么时候开始呼气？蛙泳在水下什么时候开始呼气？蛙泳的呼吸节奏是随着手臂划水的节奏而有规律的进行的:蛙泳呼气是在手臂抱水结束，手臂向前伸出的时候，这个时候你就要快速低头，将头部埋入水中，然后用嘴、或者鼻子或者口鼻同时呼气，记得一定是慢慢呼气，这个过程中滑行一段时间，直到这一口气全部呼完，然后进入划水抬头吸气阶段

蛙泳在水下什么时候开始呼气？

蛙泳的呼吸节奏是随着手臂划水的节奏而有规律的进行的:

蛙泳呼气是在手臂抱水结束，手臂向前伸出的时候，这个时候你就要快速低头，将头部埋（练：mái）入水中，然后用嘴、或者鼻子或者口鼻同时呼气，记得一定是慢慢呼气，这个【gè】过程中滑行一段时间，直到这一口气全部呼完，然后(繁体：後)进入划水抬头吸气阶段。

吸气阶段是手臂向外、向后划水过程中，肩部此时自然抬升，头部露出水面，用嘴快速吸气，尽可能这一口{kǒ澳门巴黎人u}气吸足吸满，在手臂向前伸出的时候头部迅速埋入水中，慢慢开始呼气。

蛙泳的呼吸节奏就是这样的，记得一定是慢呼快吸，向外向后划水时抬头皇冠体育快速吸气，双手抱水到胸前向前伸出手臂时低头慢慢呼气，不知不觉中你就[读：jiù]会发现你的呼吸变得缓慢匀长、越来越有节奏了！游泳游得就是手脚与呼吸节奏的配合！

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蛙泳什么时候吐气什么时候吸气？

继续划向外侧(繁体：側)，呼气继续增加。当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。双手开（读：kāi）始向内，以完成最【zuì】后的推进动作

当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨(练：gǔ)下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。嘴部闭上，吸气完成，双足（练：zú）被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。扩展资料练习蛙泳需要注意的事项：

1、手臂的动作要与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用{读：yòng}力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不（读：bù）要太晚，在划臂阶段完成吸气。

2、滑行时，澳门新葡京双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时[繁：時]开始收腿。臂前伸，蹬水时屏气，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

3、收小腿时，外《pinyin：wài》旋着[读：zhe]收，只弯膝不曲胯，脚跟努力向臀部靠近。膝盖做到边收小腿边（读：biān）往外分，膝盖分到同肩宽位置最合适。

4、在下水之前应该做好充分的热身运动，对于初学者，不要选极速赛车/北京赛车择去太深的水shuǐ 中。非常容易产生溺水，发生生命危险。

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