血压高按那个穴位？内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管的第一保健穴位。太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣
血压高按那个穴位？
内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管的第一保健穴位。太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。头转向一侧，鼓起来的这一条筋叫桥弓，用手从上往下推（可以抹一点润滑油或膏药），对急性高血压（血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼）效果特别好，2~3分钟血压就降下来了。降血压可以常按哪几个穴位？
广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时，老人要取准穴位，以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后，可逐渐感到头脑清醒、精神放松。
第一节：预备式
动作要领：端坐于椅{yǐ}子上，双眼目视前方，两臂自然下垂，双手(shǒu)放在大腿上。膝关节呈90度，两足分开与（繁体：與）肩同宽，保持全身肌肉放松，呼吸均匀。
第二节：按揉太阳穴
动作要领【lǐng】：将两[liǎng]拇指分别置于太阳穴（位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）上，以顺时针按揉太阳穴，共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。
第三节：按摩百会穴
动作要领：用右{yòu}手手掌紧贴百会穴（位于[yú]头顶处，为两耳尖连线的中点处）旋转，共旋转32圈。可宁心(xīn)安神、清脑明目、降血压。
第四节：按揉风池穴
动作要领：用两拇指分别按揉同侧风池穴极速赛车/北京赛车（位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平），以顺时针按揉风池穴，共转32圈。可提神醒脑、明目降压（繁：壓）。
第五节：摸头清脑
动作（zuò）要领：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向后耳按摩，共按摩32次。可舒经通络、平肝熄风、降血压《繁体：壓》、清（qīng）醒头脑。
第六节：鱼际擦颈
动作要领：用左手掌大鱼际擦抹右颈部{bù}的胸锁乳突肌，再换右掌大鱼际擦左侧的胸锁乳突肌，两侧分别擦[cā]抹32次。可解除胸锁乳突肌痉挛，并有助降血压。
第七节：按揉曲池穴
动作要领：先用右手拇指按揉左侧的曲池穴（位于手肘关节弯曲凹陷处），再换左手shǒu 拇指按揉（róu）右侧的曲池穴，分别按揉32圈。可有清热、降压的作（zuò）用。
第八节：内关宽胸
动作要领：用右手拇指按揉左侧的内关穴（位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），再换左手拇指【zhǐ】按揉右侧的内关穴，分别按揉32圈。可宽《繁体：寬》胸舒心。
第九节：引血下行
动作要领：分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴（位于外膝眼下4横指处），共按揉3澳门威尼斯人2圈。可健脾和胃、引血下行[练：xíng]。
第十节：扩胸调气
动澳门新葡京作要领：双手放松下垂，然后握空拳，屈《拼音：qū》肘抬至肩高，再向后扩胸。如在做操过程中有头痛、心慌、胸闷等症状，应暂时停止锻炼。
王清海
广东省第二中医院副直播吧院长、教（读：jiào）授
开云体育（来源 老人报【bào】）
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