哑铃扩胸运动对【pinyin：duì】鸡胸的好处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前（澳门伦敦人pinyin：qián）隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以澳门威尼斯人通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不[拼音：bù]要引起并发症。

我给你推tuī 荐几个动作相信一定会对你有帮助。

一.胸部练《繁：練》习～俯卧撑

俯卧撑是最简单的锻炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以【pinyin：yǐ】锻炼到手臂、腰腹部肌肉，开云体育再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练习～引体向上《练：shàng》

胸背一起qǐ 练，前后均衡发展，不要顾此失彼，只澳门新葡京疯狂练胸，后面出现的问题更多。

三.心肺练《繁体：練》习～跑步，游泳等

有氧训练可以澳门威尼斯人增进健康，增强体质，同时有利于增强（繁体：強）身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须做充分的拉{pinyin：lā}伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿，保持乐观积极向上的心态。

希望这个回答能帮bāng 到你。