瑜【yú】伽健身美女普拉提视频

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？

瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好。

女生应该选择力量训练还是瑜【pinyin：yú】伽训练，我建议刚一开始锻（繁体：鍛）炼，还是应该选择力量训练。

首先第一个原因是外wài 观改变往往是最直观的，练力量训练可以更快给你正向反[读：fǎn]馈，这点瑜伽是做不到的。

第二个原因则是亚博体育瑜伽训练比较痛苦，很多人买了瑜伽课，都被痛苦的训练过程给劝退了，相反力量训练就没【méi】有那么痛苦。

如果你比较偏好[拼音：hǎo]瑜伽的话，你也要知道高阶瑜伽动作需要一定的力量基础，比如（pinyin：rú）倒立之类的。

所以力量训练和瑜伽训练时互补《繁体：補》训练，你可以二者都练，至于去健身房还是瑜伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方【fāng】便去哪个。

强硬健[pinyin：jiàn]身，

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女生塑形健身还是瑜伽好？

这个问题要是这样问的话，就有些不太好回答了。因为练瑜伽不一定非要去瑜伽馆，一般在常规的健身房里同样开设了瑜伽课程，有些瑜伽馆虽(繁：雖)然也增加了力量训练区，但是不普遍，非常的少，而且教练在教学上也主要是以瑜伽jiā 为主。所以在场地选择上，健身房要更加全面一些。

这个问题应该这样问才比较好回答，女生想身材塑形去健身房好还是去瑜伽娱乐城馆(guǎn)好或者说女生想身材塑形是练力量好还是练瑜伽好。

根据上面的这两个提问，下面我来自问自答一下，也顺带把提主所问的问题给一并回答了。想要知道塑形选择哪种方fāng 式更好，我们首先得来了解一下，一个好身材是有什么塑造而成的。大家应该都知道决定我们[繁体：們]身材外貌的主要组织有骨骼、骨骼肌、脂肪、皮肤等。

第1个骨骼相当于是房子的大体框架，也是最基础的。房子是高是矮，是圆是方，是斜是正，都是由它来决定的，可以说骨架是决定身材走向的重要组(繁体：組)织。骨骼肌是附在骨骼上面(繁：麪)负责《繁：責》关节运动的一种肌肉，它的主要生理功能就是负责身体活动，它的大致形状是可以人为可控的

这里所说的脂肪指的是肥肉，它位于肌肉与皮肤之间，它的主[pinyin：zhǔ]要生理功能就是为身体储存能量以及起到保温的作用，它的生长方向是不可控的，所以人们厌恶它除了它对健康所造成的危害以外，还有一方面就是它乱长，该长的【pinyin：de】地方它不长，不该长的地方，它倒是长的蛮积极，于是便有了减肥。皮肤则是最表层的装饰，对相貌也起到[pinyin：dào]了非常关键的作用，但是本人对它不太了解，在此就不多谈了。

通过上面的简单介绍，应该能够看出来，塑形需要针对开云体育的是两个东西，一[yī]个是不受控的脂肪，一个是可控的肌肉。对于脂肪需要做的是减脂，将脂肪减下去，让肌肉显出来。对于肌肉需要做的则是增肌，它的优势是练哪长哪，所以利用好这个优势就可以起到塑形的效果。

瑜伽是一项比较柔软的运动，主要锻炼的是身体的柔韧性。它起源于古印度教，由一些高难[繁体：難]度的XXOO动作演化而来，你只要细心的去娱乐城观察一下，就不难看出其中的端倪。瑜伽现在之所以这么火，是因为它被商业化了。它对肌肉起不到高强度的刺激效果，从这一点上来看，它不具有增肌塑形的作用。

而力{读：lì}量训练的主要刺激对象就是肌肉本身，无论是对肌肉力量的发展，还是对肌肉量的发展以及（jí）肌肉形状的发展，都离不开力量训练。也只有力（lì）量训练才能起到肌肉塑形的效果，即身材塑形的效果。没有肌肉作为支撑，谈什么身材，谈什么塑形。

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