为什么我持续运动半个月，体重反而增加了？运动减肥先消化的是热量，接下来才是脂肪，运动减肥体重反而增加分为两种，第一种为消耗小于摄入，意思就是你运动，但是吃的更多，体重就增加。第二种为身体脂肪减少，肌肉增加，相同体积的脂肪比肌肉轻，所以体重增加
为什么我持续运动半个月，体重反而增加了？
运动减肥先消化的是热量，接下来才是脂肪，运动减肥体重反而增加分为两种，第一种为消耗小于摄入，意思就是你运动，但是吃的更多，体重就增加。第二种为身体脂肪减少，肌肉增加，相同体积的脂肪比肌肉轻，所以体重增加。个人推荐减肥最有效的方法是先做力量运动消耗热量，接着做有氧运动消耗脂肪，快速有效的减肥，希望对您有帮助。
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？
简单的来说就是你的练少了吃的多了。。这里的吃的多了多指碳水化合物摄入过多，你吃了太多的碳水化合物，碳水化合物在体内转化成糖，糖再转化成脂肪，胖就变得自然而然了，给你一点小建议，锻炼完后大量补充饮用水增加自己的饱腹感，同时配套餐饮采用高蛋白，高维生素的饮食摄入，就是多吃蔬菜，多吃牛肉鸡肉，少吃面包，米饭，面条，如果你要增肌就多餐少食，如果只是减脂就正常饮食频率。绝对管用，屡试不爽！
跑步两天，饮食也有控制，为什么体重会上涨？
冰冻三尺非一日之寒，跑步2天就能减肥？那也太那个啥了，请管住嘴迈开腿，坚持不懈必有成效！祝福心想事成！
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