动感单车瘦全身吗？怎么样？你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题。很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂更不存在练哪就可以瘦哪的道理举个例子：如果你
动感单车瘦全身吗？怎么样？
你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题。很多人认[繁体：認]为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥
皇冠体育但减脂它一定是全身性的，没有【拼音：yǒu】局部减脂
更【gèng】不存在练哪就可以瘦哪的道理
举个例子(zi)：如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部
在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那[读：nà]开云体育你想一下你的腿是会变的更细还是更壮
你想要的某个部位（读：wèi）的线条出现是需要满足两个要素的
1.这个（繁体：個）部位的脂肪它得薄一些
2.这个部{bù}位有一定的肌肉厚度
因为线条[tiáo]它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条
所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上澳门威尼斯人《拼音：shàng》的肉应该怎么做呢？
一：降低全身的脂肪含量
而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。
但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位《pinyin：wèi》热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是澳门巴黎人取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。
另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关。比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力。因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。
二：塑造胳膊肚子部位的肌肉含量
可以做一些针对性的部位训练，可以让局部肌肉增长，让身体局部显得更紧致，但是做不到让局部真正的脂肪细胞减少。希望我的回答对你有帮助，更多《pi澳门银河nyin：duō》健身知识可以关注我哦！
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