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骨折了要(yào)吃钙片吗

2025-03-17 15:30:09Gyms

骨折病人要吃钙片吗?正所谓伤筋动骨一百天,骨骼修复少不了钙,那么问题来了,骨折后应该如何正确钙?为什么骨折后要补钙先看看骨折后的骨骼经历了什么,医学上把骨折愈合过程分为四个时期。骨骼愈合的第二阶段,成骨细胞需要大量增生逐渐钙化形成骨痂

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骨折病人要吃钙片吗?

正所谓伤筋动骨一百天,骨骼修复少不了钙,那么问题来了,骨折后应该如何正确钙?

为wèi 什么骨折后要补钙

先看看骨折后的骨骼经历了什么,医学(繁:學)上把骨折愈合过程分为四个时期。

骨骼愈合的第二阶段,成骨细胞需要大量增生逐渐{pinyin:jiàn}钙化形成骨痂。

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骨痂是骨折后愈合过程中形成的,类似皮肤擦破后愈合时留下的伤疤,是骨骼修复必备。只有充足的钙才能形成骨痂,如果此时体内钙不足会影响骨折(繁体:摺)的愈合,补好钙是骨骼最【pinyin:zuì】好的出路[读:lù]。

骨折后可以立即补钙《繁体:鈣》吗?

补钙是一(pinyin:yī)生的事业,但骨折后要先缓一缓。

骨折早期,骨骼组织及周围血管破裂形成血肿,骨折端的骨细胞坏死,出现血钙水平增高,这个过程持续约2-3周。骨折早期血钙增高,如果此时大量补钙,容易增加肾脏的代谢负担。

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一般骨折病人,骨折后2-3周内,保持正常饮食{拼音:shí}中有足够的钙(繁体:鈣)就好,2-3周后再额外补充钙剂。凡事都有例外,如果是老年性骨质疏松症患者,骨折后要及时补钙,治疗骨质疏松(繁:鬆)症。

如何正[拼音:zhèng]确补钙?

一般人骨折后2-3周内,按照正常饮食每měi 天摄入800mg左右的钙,2-3周后建议每天补钙1000-1200mg左{拼音:zuǒ}右,一个月后再恢复每天800mg。

常【c世界杯háng】吃富含钙的食物,收下这份补钙10佳食物,高效补钙。

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➀豆制[繁:製]品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手,肉食兽要注意咯,大多数肉类的钙含量[liàng]很少。

➁芥菜、木耳、紫菜等虽然单纯看含钙量比豆奶制品更高,但吸收率不如豆奶制品,排名只【pinyin:zhǐ】能靠后了。虾米和芝麻的钙含量也很高,但因为不常吃或每[pinyin:měi]次吃的[pinyin:de]量很少,没有上榜。

每天1000-1200mg的钙(繁:鈣),怎样才能补够?

其他绿叶菜的钙含量比芥菜和苋菜少,如果换成chéng 其他绿叶菜,要吃够1斤。服用钙《繁:鈣》片建议少量多次cì ,充分吸收。

除了钙,还需要均衡héng 营养,合力修复骨骼

➀蛋白质:缺乏时,骨胶原形成[pinyin:chéng]不良,伤口愈合缓慢;

➁维生素D:能够促进钙的(练:de)吸收,补钙的时候应同时补充维生素D;

➂维生素C:促进胶娱乐城原{yuán}蛋白的合成,缺乏会影响形成胶原纤维;

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➃锌:与细胞内的一些氧化酶成分有关,对伤口愈合具有重要作(zuò)用。

最后(繁体:後)再次提醒,骨头汤不补钙

骨头汤就算煲到地dì 老天荒,钙还是在骨头里,汤里几乎不含有钙!

更难过的是,骨头汤含有大量脂肪、胆固醇,过高的脂肪和胆固醇的摄入,钙的吸收会减少,会让本来就受伤的骨骼【pinyin:gé】更加雪上加霜,不管有没有骨折都[pinyin:dōu]不建议喝骨头汤补钙。

骨折后澳门新葡京补(bǔ)钙有讲究!今天重要又有用的知识又增加了~

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