骨折了要(yào)吃钙片吗

骨折病人要吃钙片吗？正所谓伤筋动骨一百天，骨骼修复少不了钙，那么问题来了，骨折后应该如何正确钙？为什么骨折后要补钙先看看骨折后的骨骼经历了什么，医学上把骨折愈合过程分为四个时期。骨骼愈合的第二阶段，成骨细胞需要大量增生逐渐钙化形成骨痂

骨折病人要吃钙片吗？

正所谓伤筋动骨一百天，骨骼修复少不了钙，那么问题来了，骨折后应该如何正确钙？

为wèi 什么骨折后要补钙

先看看骨折后的骨骼经历了什么，医学(繁：學)上把骨折愈合过程分为四个时期。

骨骼愈合的第二阶段，成骨细胞需要大量增生逐渐{pinyin：jiàn}钙化形成骨痂。

骨痂是骨折后愈合过程中形成的，类似皮肤擦破后愈合时留下的伤疤，是骨骼修复必备。只有充足的钙才能形成骨痂，如果此时体内钙不足会影响骨折（繁体：摺）的愈合，补好钙是骨骼最【pinyin：zuì】好的出路[读：lù]。

骨折后可以立即补钙《繁体：鈣》吗？

补钙是一（pinyin：yī）生的事业，但骨折后要先缓一缓。

骨折早期，骨骼组织及周围血管破裂形成血肿，骨折端的骨细胞坏死，出现血钙水平增高，这个过程持续约2-3周。骨折早期血钙增高，如果此时大量补钙，容易增加肾脏的代谢负担。

一般骨折病人，骨折后2-3周内，保持正常饮食{拼音：shí}中有足够的钙（繁体：鈣）就好，2-3周后再额外补充钙剂。凡事都有例外，如果是老年性骨质疏松症患者，骨折后要及时补钙，治疗骨质疏松（繁：鬆）症。

如何正[拼音：zhèng]确补钙？

一般人骨折后2-3周内，按照正常饮食每měi 天摄入800mg左右的钙，2-3周后建议每天补钙1000-1200mg左{拼音：zuǒ}右，一个月后再恢复每天800mg。

常【c世界杯háng】吃富含钙的食物，收下这份补钙10佳食物，高效补钙。

➀豆制[繁：製]品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手，肉食兽要注意咯，大多数肉类的钙含量[liàng]很少。

➁芥菜、木耳、紫菜等虽然单纯看含钙量比豆奶制品更高，但吸收率不如豆奶制品，排名只【pinyin：zhǐ】能靠后了。虾米和芝麻的钙含量也很高，但因为不常吃或每[pinyin：měi]次吃的[pinyin：de]量很少，没有上榜。

每天1000-1200mg的钙(繁：鈣)，怎样才能补够？

其他绿叶菜的钙含量比芥菜和苋菜少，如果换成chéng 其他绿叶菜，要吃够1斤。服用钙《繁：鈣》片建议少量多次cì ，充分吸收。

除了钙，还需要均衡héng 营养，合力修复骨骼

➀蛋白质：缺乏时，骨胶原形成[pinyin：chéng]不良，伤口愈合缓慢；

➁维生素D：能够促进钙的(练：de)吸收，补钙的时候应同时补充维生素D；

➂维生素C：促进胶娱乐城原{yuán}蛋白的合成，缺乏会影响形成胶原纤维；

➃锌：与细胞内的一些氧化酶成分有关，对伤口愈合具有重要作（zuò）用。

最后(繁体：後)再次提醒，骨头汤不补钙

骨头汤就算煲到地dì 老天荒，钙还是在骨头里，汤里几乎不含有钙！

更难过的是，骨头汤含有大量脂肪、胆固醇，过高的脂肪和胆固醇的摄入，钙的吸收会减少，会让本来就受伤的骨骼【pinyin：gé】更加雪上加霜，不管有没有骨折都[pinyin：dōu]不建议喝骨头汤补钙。

骨折后澳门新葡京补(bǔ)钙有讲究！今天重要又有用的知识又增加了~

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