如何让自己的声[繁：聲]音变细变好听

声音不好听，怎样才能让声音好听？学美声，声音不好，有的是天生。每个人都是独特的，看你自己想要什么，只是想稍微改善，初期唱谱，提高音准，对音乐多加理解，有情胜于声。还想进一步提升，找老师，他们有一些练习的方法，对音乐的提高会更直接有用

声音不好听，怎样才能让声音好听？

如何使自己的嗓音变好听？

唱歌前练声开嗓可以让嗓子变《繁澳门新葡京体：變》得清脆。

核心思维是循序渐进地加强闭合压力地各种花式爬音阶，而难度是跟个人情况挂钩的，所以这一步除非是特别天才的自学者，多半bàn 还是得交学费跟老师学过一段时间，跟进了个人情况(繁体：況)才能制定出合适的练声《繁体：聲》计划。

唱歌前最忌讳吃刺激性食物，太甜太辣太酸太咸太油腻的食品饮料，还hái 有《练：yǒu》烟酒，还有不要吃撑。

那(拼音：nà)么复杂的呢？先学会气息，用气息发声，声音(拼音：yīn)会优化，而且会降低用嗓的损坏。

怎[拼音：zěn]么练习气息呢？

现在把气《繁：氣》息控制的练习细分成四步：

腹式呼吸四[pinyin：sì]步练习

一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三《练：sān》、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。

第一步是感受横膈膜，学习的目标(繁体：標)是让横膈膜被自己的意识明确地感(pinyin：gǎn)受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个[繁体：個]大的动作，预备动作和正式动作。

预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当澳门新葡京然还有一个作弊的方法就是，直接躺平。方便的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫、硬床板，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是背靠着zhe 的墙面，如果有人喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。

正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感[pinyin：gǎn]受到自己上腹部有一定的压迫pò 感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压{练：yā}心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。

而希望《读：wàng》大家准确感受到的反手叉腰的位置，用透视图看(拼音：kàn)在最后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨《练：gǔ》所在处）：

这是两块比较神奇的骨头了，会随着气息下沉而移动一定距离，于是当背靠着[pinyin：zhe]什么来缓[繁：緩]慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。

如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。

第二步是慢开云体育吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉lā 长做细的变化练习。

具体的做法是，现在可以不用刻意地憋气了，但是要把{pinyin：bǎ}憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从第一步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉澳门伦敦人，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。八秒觉得很轻松就继续增长时间，气息在实际的演唱中永远不会真正够用。

第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘气。关键不是说让人学xué 狗喘气的，而是学习狗呼吸的时候那个强劲的出气量。换句{练：jù}话说，名字是叫快吸快呼，但是这动作的关键是深度，而不是速度，很多人做错这个动作就是《练：shì》过分地强调了速度而没有兼顾到呼吸的深度，快速地浅呼吸其实就像哮喘病人病发的样子。

而保证深度的关键是上一步练习的熟悉程度，希望大家踏实做好，吸气可以没有特别硬性的要求，但是呼气一定是越长越好，至少在呼吸的过程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸《练：xī》的尽头(拼音：tóu)以后，尽量维持这个呼吸的深度再不断加速，便是快吸快呼的动作了，往半秒内完成一次呼吸为方向努力。

第四步是快吸慢呼对抗练《繁：練》习，在这一步很多人的困惑是两个。第一yī 是对抗是什么？第二是把气息下沉当作气息流动的方向。气息下沉是一个力量，是人在运气唱歌的时候对抗的其中一个力量，这个力量本来应该在第一步认真练习的时候就能感受到《练：dào》。而另外一个是往上顶气息的力量，这两股方向相反的力量的冲突，称为气息的对抗，如图：

吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜上(拼音：shàng)升

练习的具体方式：一开始按一秒一拍速度，八拍为一节，一节吸气，七节呼气澳门威尼斯人。适应后缩[繁：縮]短吸气时间，延长呼气时间。建议从速度70bpm开始，逐渐减速。

接上图，红线为横膈膜，上面绿线是心窝的水平位置，下面绿线是肚脐的水平位置。深紫色虚线为我们练习第一步第二步的时候的肚皮起伏状态，因为我们的练习《繁：習》内容还没有强到轻易感受到气息压缩和对抗的感觉。粉紫色虚线为【pinyin：wèi】对抗的时候的肚皮起伏情况。

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