羽毛（练：máo）球和跑步哪个好

打羽毛球和跑步哪个运动效果好？这个要看你的羽毛球水准，如果你只是在露天找个空地，两个人水平都不怎么样，基本不怎么跑动的话，那推荐跑步。如果是有点水平和基础，在室内的话，那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹

打羽毛球和跑步哪个运动效果好？

这个要看你的羽毛球水准，如果你只是在露天找个空地，两个人水平都不怎么样，基本不怎么跑动的话，那推荐跑步。如果是有点水平和基础，在室内的话，那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹。更能锻炼全身，就要胜过跑步了

打羽毛球和跑步相比应该是打羽毛球好，这可是全身在运动。

羽毛球是所有运动中运动量最大的项目，没有之一！

跑步与划船，哪个对身体健康更有好处？大家好！我是畅游文字，很高兴能与大家共同探讨这一健身问题。跑步与划船都属于有氧运动，都能达到健身效果。但它们的锻炼侧重点又有所区别，不同的锻炼人群，可根据自身具体情况，从中选择适合自己的锻炼方式。

跑步锻炼可以有效提高人体的心肺功能，达到健身的目的。

跑幸运飞艇步与走路都是现实生活人们时常使用的活动方式，如果说到锻炼[繁体：煉]，第一个想到的运动项目自然会是跑步。跑步技巧普通人都知道，对场地也没什么特殊要求，只要有双合脚的软胶底跑鞋就可以参加锻炼。

跑步前要注意做好热身活动，跑步时姿势要正(zhèng)确，防止发生意外受伤开云体育，跑步后不能马上停下来，必须做整理运动。

晨跑前应喝杯温开水，吃几片甜饼干。饭后两小时才可以参加跑步锻炼。跑步体能消耗较大，要保证充足的睡眠。

跑步澳门银河的缺点是身体较重、膝踝关节有问题的人群不（练：bù）宜参加。

通过一定强度的划船锻炼，可以燃烧体内的多余脂肪，强健体内肌肉。划船动作可牵动大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大块肌肉，比跑步更易于调动全身肌肉。

划船运动有一定的技巧要求，最好在健身教练的指（zhǐ）导下进行锻炼，以免发生受{读：shòu}伤意（yì）外。

划船锻炼【liàn】有一个优点，它与跑步正好相反，适合身澳门伦敦人体较重、膝踝关节有问题的人群。

综上所述，跑步与划船对身体健康都有好处，个人可通过自己的兴趣爱澳门巴黎人好，锻炼侧重点和自身情况，做出合理选[xuǎn]择。