母乳少了怎么办有什么催奶的（读：de）方法

哺乳期奶水少吃什么能催奶？很高兴回答你的问题大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人给我做的，鸡汤#28

哺乳期奶水少吃什么能催奶？

很高兴回答你的问题

大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又（练：yòu）重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人【读：rén】给我做的，鸡汤#28红公鸡#29，还有排骨汤，猪蹄炖花生，鲫鱼汤，还[hái]有狗肉炖地瓜

澳门银河还有就是（读：shì）丝瓜

丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒《练：dú》的功效，乳汁分泌不畅时，都会(拼音：huì)用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达《繁：達》不到催奶的效果。

这些都是催奶的效果非常好《读：hǎo》，希望我说这些对您有帮助

上午去看坐月子的表妹，一进门，表妹就和我大倒苦水，自己乳汁稀少，不够宝宝吃，为此表妹很内疚，认为自己不是一个称职的妈妈。

乳汁的多少，是受体澳门威尼斯人内分泌激素的控制，也取决于【yú】乳房组织本身的发育情况，这先都是先天条件。

当然除了这些[读：xiē]先天条件之外，饮食和心情对奶量的影响也很重要。

想要哺乳期又yòu 充足的奶量，哺乳期妈妈要多注意以下几方面：

1.多让宝宝吮吸

很多妈妈认为“奶水越攒越有[拼音：yǒu]”，所【pinyin：suǒ】以不要宝宝吮吸，每次都是按时喂养。其实这种做法是错误呢。

一般来说，早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措施【读：shī】。宝宝多吮吸《练：xī》可以促进泌乳素的分泌，所以，给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会（繁：會）多起来。

2.保持心(拼音：xīn)情愉快

新妈妈情绪(繁：緒)的好坏不但与身体健康密切相关，而且还和澳门金沙乳汁分泌多少也有很大的关系。因为泌乳和排乳受中枢神经和内分泌调节，不良的刺激能干扰这种调节。

而新妈妈分娩后，由于体内激素水平急剧下降，往往会带来《繁：來》情绪波动，例如莫名的de 烦躁和悲伤等，这样就(拼音：jiù)会减少乳汁分泌。

所以家庭成员，尤其的老公，要多关心和照顾哺乳期妈妈，切忌不能让哺乳期妈妈忧伤[繁：傷]、苦恼，给哺[bǔ]乳期妈妈创造愉快、轻松的环境。

3直播吧.饮食丰富

新妈妈要多喝一些下奶汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤澳门博彩、排骨【gǔ】黄豆汤等，这些汤水有利于乳汁分泌。

除chú 此之外还可以多duō 吃新鲜的蔬菜和水果，富含hán 蛋白质、钙、铁、b族维生素丰富的食物。

总之，哺乳《练：rǔ》期的妈妈的饮食必须科学合理、粗细、荤素搭配，不能挑食、偏食，每天要食量充足，不(pinyin：bù)能减肥节[繁体：節]食。

4.避免劳(拼音：láo)累

哺乳期妈妈因为要照顾新生儿，晚上回频繁起夜，所以[yǐ]会导致睡眠和休息不足，这样不但不利于产后新妈妈[繁：媽]的身体恢复，而且也会影响乳汁的（练：de）分泌量。

所以哺乳{pinyin：rǔ}期新妈妈要保证有充足的睡眠和休息，还要多晒太阳，多呼吸xī 新鲜的空气，适度的活huó 动。

5.坚定母乳信【pinyin：xìn】心

有的(拼音：de)哺乳期妈妈认[拼音：rèn]为自己的母乳比较小，担心自己的乳汁【pinyin：zhī】使宝宝吃不饱，所以总想给宝宝添加配方奶粉。

这些心理状态很不适合母乳喂养，哺(拼音：bǔ)乳期妈妈一《练：yī》定要坚《繁：堅》定母乳喂养的信心，相信自己可以成功母乳，既然可以生下宝宝就可以母乳喂养。

哺乳期妈妈最好以上这几点，一般来说可以保证乳汁充足丰盈。但是如果尽了全力，仍然不能母乳喂养，新妈妈也不必自责，混合《繁：閤》喂养或者配[拼音：pèi]方奶粉喂养，照样《繁体：樣》可以使宝宝茁壮成长。

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