为什么有的人健身可以增肥，有的人健身却又可以减肥？针对题主的这个问题，小宇认为这是根每个人的体质和饮食有关。我想题主问的并不是增肌和减脂的事，应该是有的人健身是减肥的，但是有的人却健完身以后反而增肥了
为什么有的人健身可以增肥，有的人健身却又可以减肥？
针对题主的这个问题，小宇认为这是根每个人的体质和饮食有关。我想题主问的并不是增肌和减脂的事，应该是有的人健身是减肥的，但是有的人却健完身以后反而增肥了。在很大程度上跟人跟每个人的饮食习惯有关。就比如我有一个朋友和我合租，他《pinyin：tā》现在身体偏胖，过完年以后他想着减肥，但是他不愿意去健身房，也不愿意做有氧运动，而我已经坚持健身三年多，所以家里有各种建成的一些基础器械。所以说他每次吃完饭以后在睡觉之前，他都拿到我澳门威尼斯人的健腹轮做三四十个卷腹。他以为这样就可以把他的把肚子给减掉，然后我每次说他他也不听。结果一个月过去以后，他跑过去问我说，为什么我的天天锻炼，反而还胖了呢？
其实像他这种情况就是，锻炼的太少，然后，又不愿意幸运飞艇做有氧运动。他用健腹轮去锻炼，只是刺激了腹部的肌肉，并没有达到燃烧脂肪的作用，不过他练了几十个之后感觉到疲惫劳累，就会产生饥饿感，结果他吃的比锻炼之前吃的还多。而且吃的油盐口味特{tè}别重
所以造就的就是他吃的，摄入的热量远远高于他运动消耗的热量。摄入(练：rù)的澳门银河多余的热量就会累积产生脂肪。导致的结果就是他越练越胖
但是像我过年以后到现在减澳门新葡京脂14斤了已经，我每周最少去健身房三次，都会抽出来单独的一次去刷脂，最主要的就是我的饮食，完全是各种健身餐，少油少盐。而且每次都控制量，做到少吃多餐。所以我做到了一个月（练：yuè），刷掉了将近10斤。
总的来世界杯说，健身一定要是运动加上合理的饮食。俗话说3分练7分吃。不光要练的好，还一定要吃的合理，补充的好。如rú 果吃的没有控制好，那只会起到相反的作用。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如果我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注。
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