太极是内家拳，可是怎么练内功？太极拳是众多内家拳的一种，内家拳和外家拳最大的区别就在于外家拳追求肌肉的速度、耐力等，内家拳注重筋膜的训练。筋膜贯穿于身体的任何部位主要成分是结缔组织，肌肉组织中也有筋膜的存在
太极是内家拳，可是怎么练内功？
太极拳是众多内家拳的一种，内家拳和外家拳最大的区别就在于外家拳追求肌肉的速度、耐力等，内家拳注重筋膜的训练。筋膜贯穿于身体的任何部位主要成分是结缔组织，肌肉组织中也有筋膜的存在。外家拳通过负重训练增加肌肉的横截面(繁：麪)积从而提高肌肉的速度和力量。
内家拳通过静力性训练提高肌肉和筋膜的韧性，增加肌肉的初长度，从而提高肌肉的收缩力和爆【拼音：bào】发力。虽然训练方式不同但能达到相同的效果。另外内家拳还有独特的呼吸方式就是顺[拼音：shùn]腹式呼吸和逆腹式呼吸。通过独特的呼吸方式能够增强最大dà 吸氧量，从而不断提高呼吸系统的能力。
综上所述太极拳要想提高内功必须持之以恒正确（繁体：確）的训练。
太极拳真的能练出内气吗？
太极拳是能练出内气的，正常人呼吸是能感觉到气的，除此以外后背从肩背到腰到足是感觉不到的，但要感觉得到气从肩到腰到涌泉是需要练拳盘架能做到的，但此气随长吸加意念引导才能下行，还必须是在练拳的姿势下，是一种滚滚向下的感觉，随着长吸这气下行同时身体从脚到手都像绷紧了一样变紧硬感，盘架时人真的向太极图一样，吸气时踏实的脚的一侧完全内气充满变紧绷，另一侧则虚脚点地手出一分力保持姿势外，这虚的一侧身体不出力不着力，气劲完全在实侧，我个人感觉练到这些是经历了这几个部分的，先要打通小腹气海，让正常外呼的气用意引入小腹，这样练内吸才不会差气或气上冲头晕，正常情况是气易上冲的，把气引导至气海练一段时间可轻易控制了再继续引导气向下至足涌泉，涌泉通了后就可以引劲向上了，涌泉出的是劲或者称内气，这时身体可以做到缩腋窝缩腹股沟，但还不能感觉到后背脊椎两侧滚滚气行，再盘架涌泉出的气慢慢的向上突然有一天会把膻中穴冲开，你会感觉到内吸气时流畅了很多，用气可顺了，这时刚刚迈进内豪拳的大门，继续练半年左右，后背的穴位都能冲开，一吸气从肩到腰到足气滚滚而下，同时还有身法很重要，这里就不写了，真正的太极拳好教材揚氏老谱三十二目都有，阴阳颠倒解是内功部分，采战是太极拳核心，身形腰顶是绝对的重点，关于拳架这书没有，可参照武氏老三本中武禹襄拳架，我就是这样练过来的，所写的也是自己的感受，绝对无虚言，篇幅有限先写这些，如有平台要推广真正的太极拳，指的是练这种内功内气内劲的，我愿意配合，这种内功拳太小太老病体及女人都不适合练，三个月通气海六个月通涌泉，一年多就可以横劲竖劲随心而动，气从肩滚滚向下至命门至涌泉，涌泉合肩井都很随意，身体通过内气练习达到内壮，身轻体健精神抖擞，诚无虚言练习太极拳套路能练出功夫吗？
练太极的拳架套路到底出不出功夫呢？感{读：gǎn}谢邀请回答问题！
正确的练习拳架套路是可以出功夫的，但是sh澳门威尼斯人ì 完全依赖于练套路，还是有缺陷的。就像公园里的大爷大妈那样，每天练习很多种套路，没有一套是合格的拳，那就不会出功夫了。
太极拳的套路都是由单式训练串起来的，前辈们学习套路的时候也是有(yǒu)单式【读：shì】训练开始的。不是现在公园里那样几天或者十几天就学习一套，并乐此不疲的学习很多个套路。
太极拳的每一个动作都是桩法，但是在练习的时候首先要找到桩的感觉，这种训练只能从最简单的动作开始澳门永利，动作越少，越能尽快的找到感觉，所以前辈们才从桩法和{读：hé}单式训练入手，因为能尽快的上手，找到整体的感觉。然后把这种感觉练成本能，贯穿到整个套路之中，这才是合乎规矩的一套太极拳。
这种套路练合格了想要达到理想的出功夫状态，还远远不够，必须要结合功力训练来增强自身的(读：de)功力，否则遇到稍微大功力的对手就没有办法了。太极拳虽然从理念上是斗智不斗力，斗巧不斗拙，但是想要技击还必须以功力为支撑才行。我们师门的练功经验就是练就千斤之力而用四两巧劲，不{读：bù}是单纯的练习套路才能用《yòng》于实战技击。
太极拳本身是武术，武术的本质《繁体：質》是技击性而不是健身性，但是太极拳的习练特点是{pinyin：shì}刚柔相济，柔中带刚的拳术，在创拳的时候融入了道家黄庭经的修炼方式，所以原本的太极拳具有养生的性能，从创始人陈王廷到后来的历代先祖，在同时期人生七十古来稀的年代，活的相对于同[拼音：tóng]时期的其他人都是比较长寿的。近代的（de）领导人都有练习太极拳健身而达到健身效果很好的先例，所以邓小平写下了太极拳好的标语，这都是实践之后的感受。
想要真正的练出太极[繁体：極]功夫，必须得站桩、单式训练拳架、功力训练、实战训练相结合。单独练一样都是偏颇的，都不会练出来纯正的[拼音：de]太极功夫。
如果您有更好的表(繁体：錶)述（pinyin：shù），请在留言区或者评论区整理出来，大家互相交流，取长补短，共同进步《拼音：bù》！
练习太极拳套路能练出功夫吗？
练太极的拳架套路到底出不出功夫呢？
感谢[繁体：謝]邀请回答问题！
正确的练习拳架套路是可以出功夫的，但是完《拼音：wán》全依赖于练套路，还（繁：還）是有缺陷的。就像公园里的大爷大妈那样，每天练习很多种套路，没有一套是合格《读：gé》的拳，那就不会出功夫了。
太极拳的套路都是由yóu 单式训练串起来的，前辈们学习套路的时候{pinyin：hòu}也是有单式训练开始的。不是现在公园里那样几天或者十几天就学习一套，并乐此不疲的学习很多个套路。
太极拳的每一个动作都是桩法，但是在练习的时候首先要找到桩的感觉，这种训练只能从最简单的动作开始，动作越少，越能尽快的找到感觉，所以前辈们才从桩法和单式训练入手，因为能尽快的上手，找到整体的感觉。然后把这种感觉练成本能，贯穿到整个套路之中，这才是合乎规矩的一套太极拳。
这种套路练合格了想要达到理想的出功夫状态，还远远不够，必须要结合功力训练来增强自身的功力，否则遇到稍微大功力的对手就没有办法了。太极拳虽然从理念上是斗智不斗力，斗巧不斗拙，但是想{读：xiǎng}要技击还必须以功力为支撑才行。我们师门的练功经验就是练就千斤之力而用四两巧劲，直播吧不是单纯的练习套路才能用于实战技击。
太极拳本身是武术，武术的本质是技击性而不是健身性，但是太极拳的习练特点是刚柔相济，柔中带刚的拳术，在创拳的时候融入了道家黄庭经的修炼方式，所以原本的太极拳具有养生的性能，从创始人陈王廷到后来的历代先祖，在同时期人生七十古来稀的年代，活的相对于同时期的其他人都是比较长寿的。近代的领导人都有练《繁：練》习太极拳健身而达到健身效果很好的先澳门新葡京例，所以邓小平写下了太极拳好的标语，这都是实践之后的感受。
想要真正的练出太极功夫，必须得站桩、单式训练拳架、功力训练、实战训《繁：訓》练相《读：xiāng》结合。单独练一样都是偏颇的，都不会练出来纯（繁：純）正的太极功夫。
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