身体素质极差，想锻炼但是一开始运动脚踝膝盖就疼该怎么办？一个人是否健康，不仅仅是看他/她的身体，更应看他/她的心里，想要身体健康先要心里健康。我们可以先问问自己为什么一定要锻练身体，不锻炼身体的后果是什么？要怎么来锻练身体？想达到什么样的效果？一定要深度思考这些问题，唯有自己真正想通了，不管怎样的困难都会想办法去克服
身体素质极差，想锻炼但是一开始运动脚踝膝盖就疼该怎么办？
一个人是否健康，不仅仅是看他/她的身体，更应看他/她的心里，想要身体健康先要心里健康。我们可以先问问自己为什么一定要锻练身体，不锻炼身体的后果是什么？要怎么来锻练身体？想达到澳门伦敦人什么样的效果？一定要深度思考这些问题，唯有自己真正想通了，不【bù】管怎样的困难都会想办法去克服。
实在不行澳门银河就心里默默地瞑想着自己正在做运动的场景和真实感受，想运动多久就瞑想多久。如果自己的身体不好，每次临睡前就想自己身体好了的感觉和会做的事情，想像自己身体内的潜在自愈系统会治愈你的所有{读：yǒu}疾病。毎天都这样去做，一个月后一定会有奇迹发生！
小孩跑步后腿疼怎么办？
要看是为什么疼。如果是很久没跑了，突然开始跑，那大概是肌肉需要时间适应这个运动强度，多跑几次就好了。比如我自己，以前有一段时间一直在跑步机上跑（10公里起），后来转到路跑，两边小腿后侧的某部分皇冠体育肌肉就[jiù]开始疼了，这才知道跑步机和路上跑用到的肌肉不全一样。跑了几次之后疼痛就消失了，说明新用到的肌肉适应了强度。
又比如我一直路跑，突然开始恢复打网球，两边小腿后面又有肌肉又开始疼了（应该是不同的肌肉，但是感觉疼的部位和之前类似）。而且持续的时间更长，有大概两个多礼拜了。也是平时很少用到的肌肉得到锻炼了，需要适应新增的强度，疼就是个信号，而且是好的信号。
至于[繁体：於]膝盖疼，个人意见可能是跑步姿势不太正确。具体可以搜一下台湾有个名叫许国峰的人，有澳门伦敦人不错的跑姿教学，网上也有视频。
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