如何保【bǎo】持心理健康

怎样提高心理健康？一项最新研究发现，最健康的人格特质包括稳定的情绪、对情感持开放态度、积极情绪体验以及随和。拥有这些特质的人往往具有较高的自尊心，更乐观并且更容易控制自己的情绪。研究发现，具有最健康人

怎样提高心理健康？

研究发现，具有最健康人格的人有以下特征：

• 坦率

• 能胜任

• 开放的感觉

• 热情

• 积极的情绪

• 较低的抑郁

• 低焦虑

  

• 冲动性低

• 低压力脆弱性

• 低愤怒的敌意

怎样才能有效地照顾好自己的心理健康？

1、怎样维护自身心理健康

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己开云体育的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情[拼音：qíng]趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除【chú】不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼澳门博彩或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人。助人(拼音：rén)为乐，是一种高尚shàng 美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种《繁体：種》良好心境中。

善待别人，心胸大dà 度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与《繁体：與》人相处，会得dé 到快乐的情绪体验。

要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐{pinyin：lè}等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境[读：jìng]不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

2、促进心理健康要经常(拼音：cháng)参加社交活动

经常与亲朋好友联络的人更长寿。在【pinyin：zài】交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多duō 参加社会组织或者志愿工作。

3、促进心理健康要爱《繁体：愛》操心不是坏事

如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各gè 种情况，并且制订相应的de 预案。这时候，操心{pinyin：xīn}就是有益无害的。

4、促进心理健康要选择自己感兴《繁：興》趣的活动

尽管健身(拼音：shēn)有益，但(拼音：dàn)研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种《繁：種》花、种菜、做木匠活等。

怎样调节心理健康呢

1、关(拼音：guān)于心理健康的心态调整。

保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐(繁体：樂)趣，在(pinyin：zài)工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中[pinyin：zhōng]得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

2、善于排[拼音：pái]除不良情绪。

关于心理(拼音：lǐ)健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善《练：shàn》于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、关《繁体：關》于心理健康优化的处事哲学。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、澳门新葡京友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验

这样宽容，关心别人也有(pinyin澳门新葡京：yǒu)利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。

办公室一族如何保持心理健康

1、工作澳门新葡京劳逸《练：yì》结合。

白领们应（繁：應）该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都[读：dōu]应留[liú]出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心[xīn]平衡利用。

工作中若能“平(拼音：píng)衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是《读：shì》多方面的，诸如脑力与体力的平衡左脑(抽象思维)与右脑(形象思《练：sī》维)的平衡大脑各神经中枢的平衡站、坐、走的平衡用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑{繁体：腦}力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

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