跑步时候胯骨《pinyin：gǔ》和腿疼

跑步无不适感觉，坐立时胯骨酸痛，这和跑步有什么关系吗？一般来说，腰间盘突出的人，都喜欢坐，久坐。我也是腰间盘突出，但跑步9年了。也跑过很多马拉松比赛。当然了在疼痛发作期肯定是不能运动的。越是不动，肌肉关节僵硬，血液循环差，越是身体差

跑步无不适感觉，坐立时胯骨酸痛，这和跑步有什么关系吗？

一般来说，腰间盘突出的人，都喜欢坐，久坐。

我也是腰间盘突出，但跑步9年了。也[读：yě]跑过很多马拉松比赛。

当然了在疼痛发作期（qī）肯定是不能运动的。

越是不动开云体育，肌肉关节僵硬，血液循环差，越是【拼音：shì】身体差。

适度运动，促进血液循（pinyin：xún）环，不仅仅是运动减肥，关键可以带来健康有精神的体魄，还有比同龄人年[拼音：nián]轻的身体。

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我2009年腰痛发作，在各大医[yī]院治疗大半年没效果，反而越来越重。

后来开始倒走，正走【zǒu】（快走），过了几个月，居然好了。

之后便开始跑步，2011年开始shǐ 跑马拉松，

现在光上海马拉松官兔就是（shì）第6次了。

题[繁体：題]主本身有腰间盘突出的话，

要想撇清胯部不适是否和跑【pǎo】步有关，很简单，

只要跑休几天，如果胯部依然不适，就不是跑步的锅。

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一般来说，腰间盘突出[繁体：齣]的人，都喜欢坐，久坐。

题主应该也不例外[pinyin：wài]。

久坐绝对(duì)不好，局部血液循环变差，很多问题都会来的

要订个闹钟，过一会儿起来走动开云体育走动（繁体：動），

活动活动，血液循环好了，一切直播吧都好了[繁体：瞭]。

记住澳门新葡京不要《pinyin：yào》久坐。

跑步可以再慢[pinyin：màn]点，降低着地的冲击力。

跑步距离可以再【pinyin：zài】短点，一天跑2次也是可以的。