请问贵阳哪里可以爬山，耗时越长越好？一、登山不同的人要求不同1.登山是一项很讲究的户外运动并不是每一个人都适合登山也不是每一个人都知道如何正确登山登山并不是有钱有闲者的消遣运动，而是一种有助于解决很多烦恼的生活方式
请问贵阳哪里可以爬山，耗时越长越好？
一、登山不同的人要求不同登山是一《pinyin：yī》项很讲究的户外运动
并不是每一个《繁体：個》人都适合登山
也不是shì 每一个人都知道如何正确登山
登山并不是有钱有闲者的消遣运动，而是一种有助于解决很多烦恼nǎo 的生活方式。人生失意、身体虚弱、单身等人群，应该(繁：該)考虑前qián 往登山。物质生活的丰腴、快节奏的生活为我们生活添彩的同时，也带来了新的烦恼。烦恼需要排解，而登山正是一种很好的排解方式
比如，工作压力大的人，很容易烦躁、倦怠。前往登山（shān）可以有（yǒu）效释放压力，让人心情平和下xià 来。
2.
登山时，充沛的{读：de}体力可以让人“登山上瘾”；而体力欠缺则会让人赌咒发誓再也不去。体力并不是天生注定的，掌握提升方法，人人皆可享受山野乐趣。登山时，有的山友很能走，有的却要差些，有（读：yǒu）的走一整天也毫不费力，有的则走两步就气喘吁吁。
3.
开始徒步之前，做好充分{读：fēn}的准备活动。包括拉伸【shēn】，让关节、肌肉、韧带等得到良好的（练：de）预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。
不管是老人还是年轻人都喜欢登山，不仅仅是因为登山有[yǒu]助于身体健康，而且还能愉悦心情，但是在登山过程中也要注【zhù】意安全，安全才是首要的
首先：女士上山之前一定要注意不能穿高跟鞋，特别(繁：彆)是高、细的，娱乐城最好是穿运动鞋或者板鞋。这是因为山上的路是崎岖很，很容易导致鞋跟断裂甚至崴脚等情况。
其次：手机一定要保持畅通，万一在深山发生意外，可以随时求救，当然了，一定要（pinyin：yào）有警惕性和自我保护意识，一旦发生自己[拼音：jǐ]解决不了的危险时要及时向外界发出求救信
再次：上山之前最好穿戴亮色衣服，这样能够作为（繁体：爲）一个信号，如果登的山海拔比较高的话，一定要备足食物{wù}，特别是水。这样的话不会让自己陷入疲(pí)劳。登山前要准备简单的药，如创可贴，纱布什么的，可便于在山上被树枝刮伤时使用。
二、贵州、贵【pinyin：guì】阳周边登山路线
1.百《练：bǎi》里杜鹃
百里杜鹃风景名胜区位（wèi）于贵州省西北部、毕节市中部，总面积约125.8平方公里。截至目前，全区辖普底、金坡、大水、仁和、百（bǎi）纳、沙厂、黄泥等七个乡和鹏程、戛木等两《繁体：兩》个管理区。
因天然原始林带宽（读：kuān）1~3千米，绵延50余千米而得名，是国家级森林公园，2013年成功晋升为5A级景区。初步查明公园内有马缨杜鹃、露珠杜鹃、团花杜鹃等41个品种，囊《pinyin：náng》括了世界杜[读：dù]鹃花5个亚属的全部。
早餐后(繁：後)乘车前往有“地球的彩带、世界的花园”美称的天然花海【百里杜鹃】，在延绵50多公里宽的丘陵地带汇集了8叶杜鹃(繁体：鵑)、皱皮杜鹃、锈叶杜鹃、问客杜鹃、多花杜鹃等41个品种色彩芬芳的杜鹃花。
各种杜鹃花先后怒放，杜鹃花漫《pinyin：màn》山遍野，千姿百态，铺山盖岭，王彩缤纷。真是一（练：yī）幅“千峰叠起嶂，乌金地下埋，杜鹃花似海，满(繁体：滿)山留异香”的美丽画卷。
中餐后乘车前往曾{读：céng}底中心花区，大家尽情自由赏花、拍照，后前往最佳观花点【diǎn】：醉九牛、数花峰观赏五彩缤纷的百里杜鹃花。晚上入住县西或织金县城后自由活（读：huó）动。
2.黔灵(繁：靈)山
黔灵山顾名思义是黔中灵山，又被称（繁：稱）为“黔南第一山”，它以其山幽林密《拼音：mì》、湖水清澈而闻[繁体：聞]名全国；黔灵山自古以来就是贵阳市著名的旅游和朝拜圣地，它是集自然风光、文物古迹、民俗风情和娱乐休闲为一体的综合性公园。黔灵山由弘福寺、黔灵湖、三岭湾等六个大的浏览区构成，每一个景区都有着其独特魅力，综合在一起就形成了贵阳著名的风光秀丽的城市公园。
黔灵山黔灵公园是国家aaaa级旅游区，位于贵阳市中心区西北，公园南接{jiē}枣山路，东近八鸽岩路，东北有市北路，北至关刀岩、小关水库，西连长坡岭林【lín】场、七冲岭、三桥村及圣泉。距市中心1.5公里，面积426公顷，是国内为数不多的大型综合性城市公园之一。以明山、秀水、幽林、古寺、圣泉、灵猴而闻名遐迩。公园[yuán]建于1957年，园内峰峦叠翠，古木参天，林木葱笼，古洞清涧，深谷幽潭，景致清远，自古是贵州高原一颗璀璨的明珠，有“黔南第一山”的美誉。
3.仙[pinyin：xiān]人洞
仙人洞又名来仙洞，位于贵阳市区东南面约2公里处的栖霞山上，是该市著名的道{pinyin：dào}教胜地，也是贵[guì]阳市唯一开放的道教圣地。此地有三{拼音：sān}清殿、三官殿、八仙亭、舍身岩、会仙桥、石窟等景观。
传说曾有仙人到此住过，故名仙人洞，又称来仙洞 ，是贵阳唯(练：wéi)一的道教胜地。元世祖忽必bì 烈于至元二十九年（公元１２９２）年派兵进入贵guì 阳时，道教也随之传入，曾有道人来此住过。按此计算，仙人洞已有７００多年历史。 仙人洞的古建筑，现存者有三清殿
殿为三层阁楼，底层供太（练：tài）上老君、元始天尊和灵宝天尊，中层为藏经楼，第三层为玉皇阁。过此往南为三官殿，内供天、地、水三官，建于清康熙十二年（公元１６７３年(练：nián)）。再往南行为八仙亭。在此可鸟揽全市
由八仙亭折而往东澳门巴黎人[繁：東]，有石径直达山顶。迂回而上，经吕洞宾像前过会仙桥、关圣洞，而至八仙洞，各洞内均有塑像。
仙人洞历史悠久，明中叶以前己有游人游览。正德年间，著名学者王阳明有《来仙洞》诗记游洞事。清康熙时成为道教宫观《繁体：觀》，近数年重修。三清殿为[繁体：爲]三层阁楼，飞檐之角上所塑鸟兽栩栩如生，一层元始天尊，灵宝天尊，太上老君像，二层为藏经楼
三宫殿《pinyin：diàn》供天、地、水三官(练：guān)。道院左侧有石磴如长蛇挂悬峭壁间，石磴逼仄，洞途过舍身岩，会仙，有钢制栏杆以护游人，登临心悸目眩。石磴顶有石，长宽（繁：寬）各三米。伫立远眺，南明河弯曲迎面流来
山【shān】下车如蚊蚋，行{读：xíng}人如蚁。洞下河边“船石”，巨石出水面，宛然桅舟野泊，是为一景。
4.东dōng 山
东山又称栖霞山。在贵阳市东门外。孤[读：gū]峰兀立，峭壁陡绝，幸运飞艇海拔约1200米。反径一线由北坡曲折而上，至巅，地势平坦
原有东山寺，已毁。摩崖、碑刻尚多保存。“负山雄丽，景色清幽”的自然风光亦具特澳门银河点，“东岭路如梯，云深曙色迷”。登高远[拼音：yuǎn]眺，高峰霞举，峻岭云回
俯视城郭，万家烟[繁：煙]火，历历在目。
郡人将其视为可与匡庐、雁荡争雄的奇山，从明正德中参议蔡潮建澄江楼、川上亭以来，三百余年间山（读：shān）上陆续矗立东山寺、大观楼、双峰阁、崇仙宫、文昌阁、魁星楼、武侯祠、真武殿等寺观祠宇，朱楹画栋，鳞次栉比。朝山拜佛者络绎不绝，登高宴饮者揖攘于途。明人徐以暹纪胜诗云：“东山东望霭苍苍，楼阁峻赠[繁体：贈]接渺茫。乍听钟声浮下界，忽看日影挂扶【拼音：fú】桑
高吟索和松皆友，跌坐求安石是床。乞向此间容我老，便应倚老兴愈狂。”山半有来仙洞，明正德（1506—1521）以前，驿道从山麓经过，游客甚多。后面是著名的铜鼓山，相传诸葛亮南征时藏铜鼓于此
每当风雨如晦，岩穴中发出铜鼓声。山麓联南明[pinyin：míng]河，有明【pinyin：míng】代兴建的水口寺和清代兴建的奎星阁。秋水平桥，春芜绕岸，亦是风景秀丽处。寺[读：sì]西为牛渡河，有大石长达数米，其形如船，名龙船石，暮色苍茫中似孤舟溯流而泊，颇兴遐思
5.相宝（繁体：寶）山
相宝山，位于贵阳市城区东北宝bǎo 山北路东侧，山本名“象宝”，以其形似象也。又名“照壁山(练：shān)”、“平顶高峰”，皆因山势得名。山脉走向呈西向东，林木萌森，拔地耸峙，列障排pái 云，俨若屏风，昔有“翠屏”之誉。
相宝山远观形如画屏，又似一叶张帆待航之舟，逢春秋佳节，游人如织，历来骚人墨客留下不少题句于此。吴廷帧、朱文、邹一桂、王本玉、郑珍等均有游览相宝山的诗词传世，地方史志多有记载，这 些诗不仅有一【yī】定的文学欣赏价值，还是研究贵阳历史的重要史料。现在碧云洞上方石壁还携有庆均书“相宝留（练：liú）云”，另一处为咸丰时贵州提督赵德昌书“黔阳半壁”，字大如斗，清晰显眼。
正北为相宝山，俗呼照壁山，去qù 城四里许。山甚高，椎径线白，攀缘而登。上有古寺，塑十八阿罗汉像，颇庄严（繁：嚴）。又铜羊一，大铜镜一
相传旧时能照见人前世奸，僧惑村[练：cūn]氓耳，今墨墨如翳矣!外有修廊，下俯断堑，远近诸山，俨与客对，岚福紫翠，晨暮百废，凭栏吟眺（读：tiào），泉别茶甘，宦游之极乐也。
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