青春期保[bǎo]健知识

青春期保健的常识？青春期卫生　　青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。青春期的健康状况往往会影响一辈子。培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条。青春期是生命最旺盛时期，往往容易凭兴趣注重某一方面，缺乏生活规律

青春期保健的常识？

青春期卫生

　　青春期是人体发育的重要时期[qī]，也是一生中的关键时期。青春期的健康状况往往会影响一辈子。澳门巴黎人培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条

青春期是生命最旺盛时期，往往容易凭兴趣注重某一方澳门威尼斯人面，缺乏生活规律。应该使生活、学习、活动有规律地进行，保证德智体的全面(繁：麪)发展。

　　第二，要注意提高饮食质量，加强营养，特别应增加豆类食品和动物（wù）性食品，摄入足够数量的蛋白质；多吃绿叶蔬菜，以增加胡萝卜素，澳门银河但不要暴饮暴食。少女切勿因减肥过分节食，这样会影响正常发育，导致疾病。

　　第三，不[pinyin：bù]要吸烟和大量饮酒。吸【pinyin：xī】烟和过量饮酒会对人体（繁体：體）产生毒害作用，对青春期的少年危害更大，甚至造成终身疾病。

　　第四，注意经期卫生。女孩子在十三澳门威尼斯人四岁以后就要来月经。月经期间，身体会有{读：yǒu}一系列的变化，抗病能力也会降低，因此，要注意全身的保健和局部的清洁。

青春期，被称为暴风骤雨期，这段时间，他们的生理急剧发生变化，身体发育加快，第二性特征显现。他们的心理也随之发生相应改变。开始有不想说的秘密，比较叛逆，不再像以前那样听话，有顶撞家长的行为。

这让家长增加烦恼，感觉没有小时候好带（繁：帶），其实，这些都是很正常的，他们的叛逆反抗是他们作为一个慢慢成熟的个体正常的表现。他们不再是家长(繁体：長)的附属物。

这个时候，家长切记不要横加干涉，想把他们改造成自己想要的样子。时代在改变，你的知[pinyin：zhī]识也会僵化，也未必是尽善尽（繁：盡）美的；要给他们一定的空间与尊重，让他们开【pinyin：kāi】始学会独立思考，处理事情不能以打骂，应该以沟通为主。

很多家长吝啬于对孩子的赞美，总是喜欢挑刺，这样不利于孩子自信心的形成，而应该实事求是，该批评批评，该表扬表扬。不要再居高临下，要把孩子当成朋友一样沟通，他们才愿意把心里话跟你说。

这个时候，要不动声色地让孩子养【pinyin：yǎng】成良好的生活[pinyin：huó]习惯，有积极向上的爱好。要注意他们身边的朋友，他们良好的价值观还没完全形成，容易受到外界影响。

家长是孩子的第一老师，你的一举一动对他们都有潜移默化的影响，所以要想孩子健康快乐成长，你就【ji娱乐城ù】做个快乐健康的榜样！