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170斤的人，要怎样才能减肥？
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。瘦身最关键是减少热量摄入，同时增加燃脂机会！一出一进，肯定会瘦哦！
推荐你尝试代餐方法：1，每天午餐或者晚餐用代餐代替主餐，代餐含有丰富膳食纤维，会产生很强饱腹感，而且保证一餐的营养摄取；2，其他两餐增加高蛋白食物（如豆腐、鸡蛋、鱼肉等）和蔬菜摄入，减少淀粉类主食摄取，或者用粗粮代替，蛋白质在【拼音：zài】消化同时可以燃烧更多《拼音：duō》脂肪。这样下来，不用运动节[繁体：節]食，也能轻松瘦哦！
要减肥，怎样才能迅速减肥，我170，125斤怎样才能够减到100斤呢？
首先声明一下，170，100斤，这是偏瘦的体重，不推荐那么低。
我也是170，目标是110，但是现在瘦到【拼音：dào】120就很难再瘦下去了。
因为我经常运动，脂肪世界杯被肉肉取代了，身材紧致(繁体：緻)很多，腿围和腰围明显小很多，虽然体重没变化。
所以，在减肥之前，先[练：xiān]了解体脂率的概念。
穿衣显瘦，脱衣有肉才是（读：shì）我们追求的。
除非你《pi皇冠体育nyin：nǐ》有特殊需求。
如果真要快速瘦[读澳门金沙：shòu]20斤，我建议找个健身教练一起制定一个减肥计划吧。
从运澳门威尼斯人动➕饮食方面一起努（读：nǔ）力。
当然找私教要澳门新葡京《pinyin：yào》花钱。
我本【běn】人在做公益减肥活动，吃瘦训练营，如果你感兴趣可以一起来啊！
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