洋[练：yáng]葱辣椒木耳炒肉图片大全家常

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉liáng 拌木耳的，这个对降压有着zhe 很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱《繁：蔥》木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用（pinyin：yòng）于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰[拼音：shuāi]老，预防骨质疏松。

木耳具幸运飞艇有滋补、润燥、养血益胃、活血(xuè)止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味wèi 健康的家常菜。

主料{读：liào}

猪[繁体：豬]肉 200克

干黑木耳 30克(繁：剋)

澳门新葡京红洋（练：yáng）葱 150克

辣椒 3个

姜（繁：薑） 3片

辅料（liào）

盐适量liàng

油适[繁体：適]量

酱油[pinyin：yóu] 适量

胡{繁体：鬍}椒适量

降脂的洋yáng 葱木耳炒肉的做法步骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒{拼音：jiāo}腌制十分钟；

2. 黑木[mù]耳浸泡洗干净；

3. 木耳切(练：qiè)丝；

4. 辣椒洗干[gàn]净，切好；

5. 红洋葱洗干[繁体：幹]净，切丝；

6. 姜jiāng 切丝；

7. 热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒chǎo ；

8. 加入【rù】洋葱爆炒；

9. 加入黑木耳丝（繁体：絲）爆炒；

幸运飞艇10. 加入辣椒爆炒[练：chǎo]；

11. 加入【pinyin：rù】盐、酱油翻炒；

12. 收汁出锅了，香（xiāng）香的。

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